โพสฟรี รองรับSeo และ youtube โพสประกาศขายฟรี

เผยวิธีแก้เมาค้าง ให้ได้ผล จากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมเวลาที่เราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปหลังจากที่เริ่มเมาได้ที่ พอนอนหลับไปตื่นเช้ามาต้องมีอาการเมาค้างชวนทรมานกันด้วย ทำไมไม่เมาตั้งแต่เมื่อคืนแล้วจบ ยังตามมาเมาเพิ่มในวันรุ่งขึ้นอีกทำไม? มารู้จักอาการเมาค้างให้มากขึ้นผ่านบทความนี้พร้อมกับวิธีป้องกัน สำหรับสายปาร์ตี้แล้วนี่เป็นบทความที่คุณพลาดไม่ได้เลยทีเดียว


อาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์นั้นเกิดจากการที่ร่างกายมีการขับของเสียออกไปในรูปแบบของปัสสาวะ ลองนึกภาพเวลาที่เราดื่มเหล้า เบียร์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นคือเราจะรู้สึกปวดปัสสาวะมากขึ้น เป็นเพราะแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปนั้นเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตปัสสาวะมากขึ้น ทำให้ผู้ดื่มต้องปัสสาวะบ่อยครั้ง


ด้วยเหตุนี้เอง นอกจากน้ำที่ถูกขับออกจนทำให้ร่างกายขาดน้ำแล้ว ยังเป็นการขับสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายออกไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 ฯลฯ ทำให้เกิดการคั่งค้างของแอลดีไฮด์ภายในร่างกาย ส่งผลต่อการลดปริมาณน้ำตาลในเลือดและรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน อาการปวดศีรษะหรือแฮงก์จึงเกิดขึ้นได้ในที่สุด


จากข้อมูลข้างต้น จะเห็นได้ว่าอาการแฮงก์นั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลัก ๆ  2 ข้อ ได้แก่ 1. ร่างกายขาดน้ำ และ 2. ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุอันเนื่องมาจากการปัสสาวะที่บ่อยครั้งเกินไป วิธีแก้อาการแฮงก์จึงต้องเข้าจัดการที่ต้นตอของปัญหา นั่นก็คือการเติมน้ำให้เพียงพอ และการเติมวิตามินและสารอาหารที่ร่างกายขับออกไปนั่นเอง


ดังนั้นสำหรับคนที่นอนตื่นมาแล้วมีอาการแฮงก์ ให้รู้ไว้เลยว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ วิธีแก้พื้นฐานที่ง่ายที่สุดเลยก็คือ “ไปดื่มน้ำซะ” เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายขับออกไปตอนที่คุณกำลังดื่มแอลกอฮอล์


นอกจากนี้ยังต้องเติมสารอาหารที่ถูกขับออกไปด้วย โดยเฉพาะในกลุ่มของวิตามินบีที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองโดยตรง รวมถึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อตับ เนื่องจากตับทำหน้าที่หลักในการขับแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย เมื่อต้องเผชิญกับภาวะแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายมาก ๆ ประสิทธิภาพในการกำจัดแอลกอฮอล์ก็จะลดลงไปได้เช่นเดียวกัน


โดยสรุปก็คือนอกเหนือจากการดื่มน้ำให้เพียงพอหลังจากตื่นนอนแล้ว ควรเสริมสารอาหารที่ช่วยดูแลตับโดยเฉพาะเพื่อคืนประสิทธิภาพการทำงานให้กลับมาสมบูรณ์ อาการแฮงก์ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นอย่างรวดเร็วและกลับมาเป็นปกติได้ไม่ยาก

บ้านเดี่ยว เดอะ พาวิลเลี่ยน ปิ่นเกล้า - สาย 4 (The Pavilion Pinklao - Sai4)
เริ่มต้น 11.9 ลบ. - 20 ลบ.


เดอะ พาวิลเลี่ยน ปิ่นเกล้า - สาย 4 (The Pavilion Pinklao - Sai4)
The Pavilion แห่งใหม่จาก มั่นคง พร็อพเพอร์ตี้ บ้านเดี่ยวขนาดใหญ่ที่เน้นพื้นที่ใช้สอย ที่ออกแบบในสไตล์ Modern Tropical กับแนวคิดโครงการ "ให้ทุกวันของชีวิตคือการพักผ่อน" ที่จะตอบโจทย์ความต้องการของผู้อยู่อาศัย ด้วยส่วนกลางที่ครบครัน เดินทางสะดวกบนทำเลที่ดีที่สุด เพียง 15 นาที จากเซ็นทรัลปิ่นเกล้า และเป็นบ้านที่ให้ความสงบด้วยเอกสิทธิ์ เพียง 64 ครอบครัว

รายละเอียดโครงการ
 ชื่อโครงการ            เดอะ พาวิลเลี่ยน ปิ่นเกล้า - สาย 4 (The Pavilion Pinklao - Sai4)
 เจ้าของโครงการ       มั่นคงพร็อพเพอร์ตี้
 แบรนด์                  เดอะ พาวิลเลี่ยน
 ราคา                    เริ่มต้น 11.9 ลบ. - 20 ลบ. (ณ. วันที่ 28 พ.ค. 67)

 ประเภทบ้าน            บ้านเดี่ยว
 ลักษณะทำเล           บ้านใกล้เมือง
 พื้นที่โครงการ         26 ไร่ 3 งาน 46 ตร.ว.
 จำนวนบ้าน            64 หลัง
 แบบบ้านทั้งหมด      3 แบบ
  เนื้อที่บ้าน              โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 พื้นที่ใช้สอย             ตั้งแต่ 277 ถึง 401 ตร.ม.
 จำนวนชั้น               2 ชั้น
 หน้ากว้าง               โปรดสอบถามข้อมูลกับทางโครงการ
 จำนวนห้องนอน        ตั้งแต่ 4 ถึง 5 ห้อง
 จำนวนที่จอดรถ         ตั้งแแต่ 3 ถึง 4 คัน
 สาธารณูปโภค          สวนสาธารณะ, คลับเฮาส์, สระว่ายน้ำ, ฟิตเนส, รปภ., CCTV, อื่นๆ (Game Room, Center Court), Co-working space

สถานที่ใกล้เคียง
 โซน      บางแค, ตลิ่งชัน, ทวีวัฒนา, ภาษีเจริญ
 ที่ตั้ง      ถนนเลียบคลองปทุม แขวงทวีวัฒนา เขตทวีวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10170

 ขนส่งสาธารณะ
ใกล้รถไฟฟ้า, รถไฟฟ้าสายสีน้ำเงิน, สถานี(บางแค - พุทธมณฑล)(พุทธมณฑลสาย 4)
ใกล้ทางด่วน (ทางยกระดับบรมราชชนนี, วงแหวนกาญจนาภิเษก, ทางด่วนพิเศษศรีรัช)
 สถานที่สำคัญใกล้เคียง
แหล่งช้อปปิ้ง & ท่องเที่ยว
1. สนามหลวง2 1.6 กม.
2. ตลาดเวิลล์มาร์เก็ต 2 กม.
3. บุญถาวร 11.8 กม.
4. Central ศาลายา 12.1 กม.
5. เดอะมอลล์ บางแค 13 กม.

 
สถานศึกษา
1. โรงเรียนสาธิตกรุงเทพธนบุรี 3.2 กม.
2. โรงเรียนอัสสัมชัญธนบุรี 5.2 กม.
3. โรงเรียนสารสาสน์ธนบุรี 5.2 กม.
4. มหาวิทยาลัยมหิดล 7.7 กม.

 
โรงพยาบาล
1. โรงพยาบาล ราชพิพัฒน์ 4.8 กม.
2. ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก 6.6 กม.
3. โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ บางแค 9 กม.
4. โรงพยาบาลธนบุรี 2 12 กม.

mobile expo 2024: Lenovo Tab M9 นวัตกรรมแห่งความบันเทิงล่าสุด พร้อมวางจำหน่ายแล้วในไทย ราคาเริ่มต้น 5,990 บาท

เลอโนโว บริษัทผู้นำด้านคอมพิวเตอร์และสมาร์ทดีไวซ์ระดับโลก เปิดตัวอุปกรณ์แท็บเล็ตรุ่นใหม่ล่าสุดที่โดดเด่นด้านความบันเทิงและเสริมไลฟ์สไตล์ความสนุกสนานให้ผู้ใช้งานที่บ้านได้อย่างครบครันกับ  Lenovo Tab M9 ที่พร้อมวางจำหน่ายแล้วในไทย
 
ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของผู้ที่ต้องการเติมเต็มในด้านเอ็นเตอร์เทนเมนท์ หรือผู้ที่กำลังมองหาดีไวซ์ที่จะเป็นตัวช่วยผ่อนคลายจากการทำงานและการเรียนกับแท็บเล็ตที่ให้ประสบการณ์ด้านความบันเทิงอย่างครบครันทั้งภาพและเสียง

Lenovo Tab M9 มีน้ำหนักเพียง 344 กรัม และความหนา 7.99 มิลลิเมตร พร้อมมอบประสบการณ์มัลติมีเดียแบบเต็มอรรถรสบนหน้าจอแบบ IPS ความละเอียดระดับ HD ขนาด 9 นิ้ว แบบป้องกันลายนิ้วมือ ตัวเครื่องผลิตด้วยวัสดุเมทัลตัดสองเฉดสีอย่างมีสไตล์ เสริมความโดดเด่นเมื่อพกพา เพิ่มความมั่นใจให้ทุกสัมผัสของการใช้งาน เพิ่มประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายขึ้นด้วยระบบเสียง Dolby Atmos® ผ่านลำโพงสเตอริโอคู่
 
โปรเซสเซอร์ MediaTek® Helio G80 Octa-Core ให้การรับชม Netflix HD ลื่นไหลตลอดการสตรีม ตัวเครื่องมาพร้อมระบบปฏิบัติการ Android™ 12 และพื้นที่จัดเก็บข้อมูลสูงสุด 128G ทำให้ผู้ใช้มีพื้นที่จัดเก็บและเพิ่มประสบการณ์การสตรีมและบันทึกวิดีโอได้อย่างจุใจมากขึ้น พร้อมประสิทธิภาพแบตเตอร์รี่ขั้นสุดที่ให้คุณดูวิดีโอต่อเนื่องยาวนานสูงสุดถึง 13 ชั่วโมง รองรับการเชื่อมต่อ Wi-Fi 5 และสามารถใช้งาน GPS เพื่อนำทางได้

Lenovo Tab M9 ยังมาพร้อมฟีเจอร์ที่ช่วยสำหรับการอ่านหนังสือบนแท็บเล็ต โดยเมื่อใช้งาน Reading Mode ผู้ใช้สามารถเลือกปรับเฉดสีของหนังสือดิจิทัลให้เป็นเฉดสีที่คล้ายกับสีกระดาษจริง พร้อมเปิดใช้งานเสียง แบ็คกราวน์ที่จะช่วยให้การอ่านของคุณเพลิดเพลินยิ่งขึ้น  คลายความกังวลเมื่อต้องเพ่งหน้าจอเป็นเวลานานกับ TÜV Rheinland eye care certification ที่รับรองเรื่องการกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอของเครื่องเพื่อลดความเหนื่อยล้าของดวงตาเมื่อใช้แท็บเล็ตเป็นเวลานาน นอกจากนี้ เครื่องยังมาพร้อมระบบความปลอดภัยด้วยคุณสมบัติการปลดล็อกใบหน้าเพื่อเพิ่มความปลอดภัยและเข้าถึงการใช้งานที่สะดวกมากยิ่งขึ้น


ตอบโจทย์การใช้งานในไลฟ์สไตล์แบบไฮบริดด้วยความคมชัดของกล้องหน้าขนาด 2MP และกล้องหลัง 8MP ไม่ว่าจะถ่ายวิดีโอเพื่อความบันเทิง หรือถ่ายภาพสำหรับการทำงานและการบ้าน
หน่วยประมวลผล:         MediaTek Helio G80 (8C, 2x A75 @2.0GHz + 6x A55 @1.8GHz)
หน่วยความจำ:             4GB Soldered LPDDR4x
พื้นที่จัดเก็บ:                64GB eMMC 5.1 on systemboard
                                  microSD card, supports FAT32 up to 128GB, exFAT up to 2TB
ระบบปฏิบัติการณ์:       Android 12, ready for Android 13
การเชื่อมต่อ:               Wi-Fi, Bluetooth 5.1, 4G LTE

ชุดปฏิบัติธรรม ชุดแม่ชี เราเป็น โรงงานผลิตโดยตรง
ตัดเย็บปราณีต ทรงสวย เรียบหรู ดูสง่างดงาม
ผลิตจาก ผ้าฝ้ายแท้ 100% เกรดพรีเมียม

ชุดปฏิบัติธรรม ชุดขาวไปวัด ชุดแม่ชี
– ราคาแยกรายชิ้น –
ทอย้อมจากโรงงานอุตสาหกรรมชั้นดี
พร้อมส่งทุกไซส์
(กรณีสั่งตัดไซส์พิเศษ รอผลิต 7-10 วัน)
จัดส่งฟรี‼ เมื่อลูกค้าโอนชำระ
มีบริการเก็บเงินปลายทาง (+ตัวละ 10.-)

รับตัดชุดขาวไซส์ใหญ่พิเศษ
หมดกังวล หาไซส์ไม่ได้ ทางร้านเป็นโรงงานผลิตโดยตรง
สามารถสั่งตัดชุดได้ตามความต้องการ รอผลิต 7-10 วันทำการ

ร้านอริยทรัพย์ ชุดขาวปฏิบัติธรรม
เบอร์มือถือ :  092-926-4142 , 063-289-5356
Facebook : ชุดขาวปฎิบัติธรรม อริยทรัพย์
Instagram : ariyasub.shop
ID Line : @ariyasub (มี@)
เว็บไซด์: https://ariyasub99.com/
สนใจตัดชุดขาวไซซ์พิเศษ ติดต่อมาได้เลยค่ะ

สัมผัสประสบการณ์ใหม่
จากผ้าฝ้ายแท้ 100%
 นุ่มสบาย ไม่ร้อน ไม่ระคายคือง
ใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิต ตั้งแต่การคัดสรรเนื้อผ้า
การตัดเย็บ รวมไปถึงการจัดส่งแบบปกติ
และจัดส่งเร่งด่วน (Kerry EMS Grab)

ชุดขาวปฎิบัติธรรม ชุดขาวหญิง ชุดแม่ชี คุณภาพ
เน้นคุณภาพใส่ใจทุกขั้นตอน ตัดเย็บงานผ้าฝ้ายคุณภาพ (cotton 100%)
สวมใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดี ไม่อึดอัด

ชุดปฎิบัติธรรมชาย คุณภาพ
เน้นคุณภาพใส่ใจทุกขั้นตอน ตัดเย็บงานผ้าฝ้ายคุณภาพ (cotton 100%)
สวมใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดี ไม่อึดอัด


ร้านอริยทรัพย์ ชุดขาวปฏิบัติธรรม
เบอร์มือถือ :  092-926-4142 , 063-289-5356
Facebook : ชุดขาวปฎิบัติธรรม อริยทรัพย์
Instagram : ariyasub.shop
ID Line : @ariyasub (มี@)
เว็บไซด์: https://ariyasub99.com/
สนใจตัดชุดขาวไซซ์พิเศษ ติดต่อมาได้เลยค่ะ

การปฏิบัติตัวและดูแลสุขภาพสำหรับผู้ป่วยที่ไตเริ่มเสื่อม ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง


เมื่อป่วยเป็นโรคไต ประสิทธิภาพการทำงานของไตก็จะลดลง ส่งผลให้การควบคุมการขับของเสียออกจากร่างกายแย่ไปด้วย ดังนั้นผู้ป่วยที่ไตเริ่มเสื่อม และผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ต้องดูแลตัวเองให้ดีไม่แพ้ผู้ป่วยโรคอื่นๆ โดยเฉพาะเรื่องคุมความเสี่ยงและโรคร่วมซึ่งมีผลกับไต ระวังการใช้ยาและสมุนไพรที่เป็นผลเสียต่อไต รวมไปถึงการลดเค็มในอาหารที่รับประทานที่เป็นเรื่องต้องใส่ใจให้มาก เนื่องจากเกลือที่แฝงมากับอาหารในปริมาณที่สูงมากจะก่อให้เกิดโรคไตและทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตอยู่แล้วแย่ลงได้


การชะลอความเสื่อมของไต

หลักการที่สำคัญของการรักษาโรคไตเรื้อรัง คือ การปฏิบัติตัวเพื่อลดความเสี่ยงร่วมกับการรักษาเพื่อชะลอความเสื่อมของไตไม่ทำให้ไตเสื่อมลงเร็วกว่าปกติ และยืดระยะเวลาที่จะเข้าสู่ภาวะโรคไตเรื้อรังระยะสุดท้ายให้นานที่สุด ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังทุกระยะล้วนได้ประโยชน์จากการรักษาเพื่อชะลอความเสื่อมไต ไม่ว่าจะเป็นระยะแรกซึ่งเนื้อเยื่อไตยังไม่ได้รับความเสียหายมากนักและการทำงานไตโดยรวมยังผิดปกติไม่มาก จนถึงระยะ 3-4 ขึ้นไปซึ่งการทำงานไตเสื่อมไปมากแล้วก็ตาม การรักษาเพื่อชะลอการเสื่อมของไต มีดังนี้

1.    การควบคุมโรคร่วมต่างๆ ให้อยู่ในภาวะปกติ และควรรับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด เช่น ความดันโลหิตสูง ต้องควบคุมความดันโลหิตไม่เกิน 130/80 mmHg (หรืออาจให้ความดันตัวบนน้อยกว่า 120 mmHg ถ้าไม่มีอาการผิดปกติ) หรือ โรคเบาหวาน คุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วง 70-110 mg/dL หรือน้ำตาลเฉลี่ยสะสม (HBA1c) น้อยกว่า 6.5-7.0 ถ้าเป็นโรคเก๊าท์ พยายามอย่าให้โรคกำเริบ รักษาระดับกรดยูริกในเลือดให้ปกติ เป็นต้น

2.    การควบคุมอาหาร ซึ่งการรับประทานอาหารของผู้ป่วยโรคไตจะไม่เหมือนกับคนทั่วไป จะต้องมีการควบคุมปริมาณโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และป้องกันสภาวะขาดสารอาหาร แต่ก็ไม่มากจนเกินไปจนทำให้ไตทำงานหนักจากการขับของเสียจากการเผาผลาญโปรตีนที่มากเกินไป ส่วนใหญ่มักต้องเริ่มมีการจำกัดโปรตีนเมื่อไตเสื่อมเรื้อรังระยะที่ 4 ขึ้นไป นอกจากนี้ยังต้องควบคุมให้ปริมาณโซเดียมและโพแทสเซียมอยู่ในระดับปกติ เพื่อควบคุมอาการบวม ความดันโลหิตสูง ป้องกันอาการแทรกซ้อนต่างๆ ที่เกิดขึ้น

3.    หลีกเลี่ยงอาหารไขมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ไขมันจากสัตว์ ไขมันจากกะทิ เนย น้ำมันมะพร้าว ผลิตภัณฑ์นมเนยมาการีน และไข่แดง เป็นต้น รวมทั้งอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง ได้แก่ ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชต่างๆ ปูม้า ปลาซาดีน ปลาไส้ตัน น้ำอัดลม โยเกิร์ต ช็อคโกแลต ชา กาแฟ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง เนยแข็ง และนม นอกจากนี้ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์

4.    การใช้ยาและสมุนไพรบางชนิด ยาบางชนิดหากใช้ในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้เกิดผลเสียต่อไตได้ โดยเฉพาะผู้ที่ไตทำงานเสื่อมมากแล้ว และควรใช้ยาอย่างระมัดระวัง เช่น
        ยาน้ำแก้ไอ ยาน้ำแก้ปวดท้อง ส่วนใหญ่มักมีส่วนผสมของสมุนไพร หากรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจเกิดการสะสมของโพแทสเซียม ซึ่งจะมีปัญหาได้ในผู้ป่วยโรคไตที่มีโอกาสเกิดการคั่งของเกลือแร่โพแทสเซียมง่าย
        ยาแก้ปวดลดอักเสบ โดยเฉพาะกลุ่มยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หรือที่เรียกกันว่า NSAIDs มีผลทำให้ไตเสื่อมทั้งระยะสั้นและระยะยาว ทำให้เกิดภาวะบวมน้ำ ความดันโลหิตสูง และเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้
        ยาระบายหรือยาลดกรดที่มีอะลูมิเนียมและแมกนีเซียม อาจทำให้เกิดการสะสมของเกลือแร่เหล่านี้จนเป็นพิษต่อร่างกาย
        ยาที่มีส่วนประกอบของโซเดียม ยาที่ต้องละลายน้ำ หรือวิตามินอื่นๆ เช่น ยาแอสไพรินชนิดเม็ดฟู่ วิตามินที่แพทย์ไม่ได้สั่งให้รับประทาน อาจทำให้ร่างกายมีภาวะโซเดียม น้ำ และเกลือแร่เกินในร่างกาย
        อาหารเสริมต่างๆ ยาจีน ยาแผนโบราณ และสมุนไพรต่างๆ อาจมีส่วนประกอบของเกลือแร่บาง หรือสารเคมีซึ่งทำให้เกิดการสะสมในร่างกายได้จนเกิดอันตรายต่อไต

5.    ทั้งนี้ญาติ ผู้ดูแล และผู้ป่วยควรแจ้งแพทย์และเภสัชกรทุกครั้งถึงรายการยา รวมทั้งวิตามิน อาหารเสริม สมุนไพร ที่ผู้ป่วยได้รับในปัจจุบัน

6.    การงดสูบบุหรี่ เนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตสูงมากขึ้น ส่งผลต่อระบบหลอดเลือดทั้งร่างกายรวมทั้งที่ไต ผู้ป่วยโรคไตจึงควรงดการสูบบุหรี่

7.    การออกกำลังกาย ผู้เป็นโรคไตสามารถออกกำลังกายได้ ตามความเหมาะสมแต่ต้องไม่รุนแรง และไม่เหนื่อยจนเกินไป เช่น การออกกำลังกายในร่ม การเดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน ซึ่งควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ โดยค่อยๆเพิ่มเวลาจนสามารถออกกำลังกายได้ประมาณ30-60 นาที ต่อวัน รวมอย่างน้อย 150 นาที ต่อสัปดาห์ และ และปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายเป็นแบบหนักปานกลาง (moderate intensity exercise) ขึ้นไป เช่น วิ่งเร็วพอประมาณ รู้สึกเหนื่อย แต่ยังพอพูดเป็นประโยคสั้นๆได้



การดูแลสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังที่บำบัดทดแทนไต

ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง ที่อยู่ในระยะที่ 3 ถึงระยะที่ 5 รวมถึงผู้ป่วยที่รับการรักษาด้วยการฟอกเลือดและผู้ป่วยที่ปลูกถ่ายไตที่ได้รับยากดภูมิคุ้มกัน ถือเป็นกลุ่มผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ควรปฏิบัติตามข้อแนะนำ ดังนี้

    การควบคุมน้ำหนักตัว ในผู้ป่วยไตเรื้อรังระยะสุดท้ายที่ปัสสาวะออกน้อยมากหรือไม่มีปัสสาวะแล้ว ถ้าหากผู้ป่วยมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่า 3 กิโลกรัม (น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 1 กิโลกรัมต่อวัน) มักจะมีอาการบวมน้ำ เหนื่อย ความดันโลหิตสูง อาการเหล่านี้จะมีความรุนแรงตามน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก เมื่อรับการฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียมจำเป็นต้องมีการดึงน้ำออกจากร่างกายมากและรวดเร็ว ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ผู้ป่วยจะมีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น ความดันโลหิตต่ำ หรือ ตะคริวและมักจะมีอาการเพลียได้ ส่วนในผู้ป่วยที่ล้างไตผ่านช่องท้องหากทำได้สม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพมักไม่ค่อยเกิดภาวะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก เนื่องจากมีการขับน้ำจากการล้างไตผ่านช่องท้องอยู่ตลอด ยกเว้นแต่ไม่คุมน้ำและล้างไตไม่สม่ำเสมอหรือไม่ถูกวิธี ส่วนผู้ป่วยที่รับการปลูกถ่ายไตมักจะยังมีปัสสาวะออกดีหรือยังตอบสนองด้วยการให้ยาขับปัสสาวะ จึงไม่ค่อยเจอภาวะบวมน้ำรุนแรง เว้นแต่การทำงานไตทรุดรุนแรงอย่างรวดเร็ว
    ดื่มน้ำและเครื่องดื่มให้พอดี โดยดูจากน้ำหนักตัว ปริมาณปัสสาวะที่ออกต่อวัน ควรชั่งน้ำหนักทุกวัน น้ำหนักตัวควรคงที่หรือเปลี่ยนแปลงไม่มาก ถ้าน้ำหนักตัวมากขึ้นต้องลดปริมาณเครื่องดื่มให้น้อยลง (รายที่ยังมีปัสสาวะออกดีอาจไม่มีปัญหาเรื่องบวม ยังสามารถทานน้ำเครื่องดื่มได้ตามปกติ แต่ไม่ควรเกิน 2-3 ลิตรต่อวัน)
    ควบคุมการรับประทานอาหาร เช่น
        หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำมาก เช่น ข้าวต้ม ก๋วยเตี๋ยวน้ำ ซุป น้ำผลไม้
        รับประทานอาหารรสอ่อน หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม รสจัด
        หลีกเลี่ยงอาหารหมักดองเค็มและไม่เติมเกลือ น้ำปลา ซอสปรุงรสเค็ม
        ระมัดระวังในการรับประทานผักและผลไม้ตามปริมาณที่แพทย์กำหนด
    รับประทานยาที่แพทย์สั่งตามเวลาอย่างเคร่งครัด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริม ยาบำรุง สมุนไพร เพราะอาจเกิดอันตราย
    การป้องกันการติดเชื้อ เช่น
        การรักษาความสะอาดของร่างกาย โดยเฉพาะผิวหนังบริเวณมือและเท้า
        หมั่นทำความสะอาดแขนบริเวณที่ลงเข็มทุกครั้งที่มาทำการฟอกเลือด และรักษาแผลบริเวณที่ลงเข็มหลังจากการฟอกเลือด ดูแลไม่ให้แผลที่ปิดสายฟอกเลือด หรือสายล้างไตทางช่องท้องโดนน้ำ
        กลุ่มเหล่านี้ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที เช่น ผู้ป่วยฟอกเลือดหากมีอาการปวดบริเวณเส้นฟอกเลือดและมีไข้ หรือผู้ป่วยล้างท้อง ถ้ามีอาการปวดท้องมีไข้ ถ่ายเหลว หรือ น้ำยาที่ปล่อยจากการล้างท้องสีขุ่นมีเลือดปน หรือผู้ป่วยปลูกถ่ายไตที่มีอาการผิดปกติซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อได้และบางรายอาจไม่มีไข้ได้
    ผู้ป่วยสามารถปฏิบัติกิจกรรมต่างๆ ได้ตามปกติและควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ถ้ารู้สึกเหนื่อยมากหรือใจสั่นให้หยุดทันที
    การสังเกตอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นขณะอยู่ที่บ้าน หากพบอาการผิดปกติ ควรรีบนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลใกล้บ้านเพื่อตรวจรักษาอย่างทันที เช่น
        อาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เป็นลมหน้ามืดง่าย
        อาการแขนขาชา หรือไม่มีแรง
        มีภาวะน้ำท่วมปอด เกิดจากมีน้ำและเกลือโซเดียมส่วนเกินคั่งทำให้น้ำท่วมที่ปอด จะมีอาการเหนื่อยหอบ ไอ นอนราบไม่ได้ ออกซิเจนในเลือดต่ำ
        อาการชักเกร็งหรือวูบหมดสติ อาจเป็นโรคปัจจุบันของสมองหรือหัวใจ
        อาการเจ็บหน้าอก ร้าวไปที่กรามแขนซ้ายหรือหลังอาจเป็นภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้
        อาการใจสั่น ชีพจรเต้นผิดปกติ อาจเกิดจากอาการของโพแทสเซียมในเลือดสูงจนเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

เชื้อร้าย ฝุ่น มลภาวะเปลี่ยนปอดพัง เป็นปอดปัง ตัวช่วยสำคัญ “กระชายพลัส เอ็มเมด”บรรเทาอาการนอนน้อย อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย เหนื่อยง่าย

คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชายขาว ซึ่งมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ สาร Pandulatin A และสาร Pinostrobin ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการผลิตและการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้ 100%

จากงานวิจัยกระชาย มหาวิทยาลัยมหิดล
คุณรู้หรือไม่!!! สารสกัดกระชาย 4 ชนิด คือสาร Pinostrobin, Pinicembrin, Panduratin A และ Alpinetin ที่สามารถนำมาใช้เป็นยารักษาผู้ป่วย ที่มีการติดเชื้อแบคทีเรียได้

จากงานวิจัยกระชาย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
✅ คุณประโยชน์ของสารสกัดกระชายขาว ที่ช่วยลดและยับยั้ง การเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส แบคทีเรีย ในอากาศได้
✅ เมื่อปอดแข็งแรง การแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากลมหายใจเข้าสู่อวัยวะต่างๆของร่างกาย ผลิตเป็นพลังงานให้กับเซลล์
✅ และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากเซลล์ จึงส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานที่ดี เราจึงไม่เหนื่อยหอบง่าย ไม่อ่อนเพลีย
“กระชายพลัส เอ็มเมด” โดยมหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการมีสุขภาพดี ปอดแข็งแรง พร้อมเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ ที่แพร่ระบาด
สุขภาพปอดดี จะวิ่ง จะเดิน จะเวท ไม่เหนื่อยง่าย ไม่เพลีย

มหาวิทยาลัยมหิดล เห็นความสำคัญของ สารสกัดกระชายขาว จึงได้วิจัย พัฒนา และ สกัดสารสำคัญของกระชายขาว ที่มีคุณภาพ
จึงเป็นที่มาของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
ด้วยมาตรฐาน MST Standard จากมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมั่นใจได้ว่า เมื่อคุณทาน กระชายพลัส เอ็มเมดคุณจะได้คุณประโยชน์จากสารสกัดที่มีคุณภาพ ในการช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรง ปอดมีสุขภาพดี

ส่วนประกอบสำคัญ
👉 สารสกัดกระชาย 200 มก.
👉 ยีสต์ เบต้า-กลูแคน 70% 100 มก.
👉 แคลเซียม แอสคอร์เบต ไดไฮเดรต (VitC) 60 มก.
👉 วิตามิน บี1, วิตามิน บี6, วิตามิน บี12
1 ขวด บรรจุ 30 แคปซูล (470 มิลลิกรัม/แคปซูล)

ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กระปุก      199    บาท
2 กระปุก      359    บาท
3 กระปุก     499     บาท


เลข อย. 13-1-02954-5-0548
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหาร

ปัญหาฝุ่นพิษ และโรคติดต่อทางเดินหายใจ เชื้อโรคในอากาศ อีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญ
“กระชายพลัส เอ็มเมด”
เพื่อการมี สุขภาพดี ปอดแข็งแรง ภูมิต้านทานที่ดี ของคุณและคนที่คุณรัก

สนใจสั่งซื้อ กระชายพลัส เอ็มเมด (กระชายมหิดล)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์: https://mmed.com/products/

รถกระบะรับจ้าง จังหวัดกระบี่ ย้ายบ้าน ย้ายหอพัก ย้ายสินค้าทางการเกษตร หรือมาทำธุรกิจ ที่ต้องการใช้บริการโลจิสติกส์

รถรับจ้างจังหวัดกระบี่คุณคิดว่าคุณเหนื่อยกับการเดินทางไหม หรือคุณคิดว่าการที่เราจะไปท่องเที่ยวต่างจังหวัดในแต่ละครั้งคุณมีความรู้สึกอย่างไร มีความสุขมากขนาดไหน สถานที่คุณไป เป็นไปตามที่คุณต้องการหรือไม่ แน่นอนว่าการที่เราจะไปไหนสักแห่งต้องมีการวางแผนในการเดินทาง และการท่องเที่ยวมากพอสมควรไม่ว่าเฉพาะในเรื่องการท่องเที่ยวอย่างเดียวการวางแผนนั้นจะต้องรวมไปจนถึงการใช้ชีวิต ในสถานที่ต่างๆการไปอยู่หรือใช้ชีวิตในสถานที่แห่งใหม่ การย้ายที่อยู่ การย้ายบ้าน ไปอยู่ต่างจังหวัด การทำงานทุกอย่างต้องทำการวางแผนและคิดไตร่ตรองให้เป็นอย่างดีก่อนที่จะเริ่มปฏิบัติ วันนี้เราจะมาวางแผนในเรื่องของ การเดินทางไปยังจังหวัดกระบี่ เพราะอะไร เป็นเพราะว่าจังหวัดกระบี่นั้นเป็นจังหวัดที่ใครหลายๆคนต้องการที่อยากจาก มาอาศัยอยู่ อยากจะมาสัมผัสสถานที่ที่ถือได้ว่ามีหมู่เกาะที่สวยติดอันดับต้นต้นของประเทศไทย การที่เราได้มาเยือนหรืออยู่จังหวัดนี้มันทำให้เรา มีความรู้สึกว่า มีความสุขทุกครั้งที่ได้มาเที่ยว


จังหวัดกระบี่มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายที่สวยงาม คนไทยหลายๆคนใฝ่ฝันที่อยากจะมาเที่ยวกระบี่สักครั้งเพื่อมาที่เดียวแล้วคุ้ม มีแหล่งท่องเที่ยวที่สวยงามมีธรรมชาติทางทะเล จึงทำให้ปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเป็นคนไทยหรือต่างชาติ การย้ายที่อยู่ จากกรุงเทพ มาอยู่อย่างจังหวัดกระบี่ จำนวนมาก หรือบางคนย้ายที่อยู่เพื่อที่จะมาทำงานที่จังหวัดกระบี่เพราะที่นี่ถือว่า มีทั้งโรงงานอุตสาหกรรม อุตสาหกรรมการท่องเที่ยว ที่สามารถจะสร้างรายได้ให้กับผู้ที่ มาทำงานอยู่ ณ จังหวัดแห่งนี้ ประกอบกับ สิ่งอำนวยความสะดวกที่จังหวัดกระบี่มีเยอะมาก สำหรับใครที่ต้องการที่จะย้ายที่อยู่ ย้ายบ้าน ย้ายหอพัก ย้ายสินค้าทางการเกษตร หรือมาทำธุรกิจ ที่ต้องการใช้บริการโลจิสติกส์ จังหวัดกระบี่ก็มีผู้ให้บริการ รถรับจ้างจังหวัดกระบี่ ที่ไว้คอยอำนวยความสะดวกในการ รับจ้างขนของ ขนย้ายบ้านให้กับ บุคคลทั่วไปที่ต้องการใช้บริการรถขนของ ซึ่งในจังหวัดกระบี่นั้นก็มีรถขนของอย่างมากมายที่ให้บริการรับจ้างและหลากหลายขนาดทุก ประเภท เช่น ขนาดรถกระบะรับจ้างจังหวัดกระบี่ รถ 6 ล้อรับจ้างขนของจังหวัดกระบี่ รถสิบล้อรับจ้างขนย้ายของจังหวัดกระบี่ รถพ่วงรถเทลเลอร์ และ รถรับจ้างขนของ เป็นหินทั่วไปอีกมากมายในจังหวัดกระบี่ที่พร้อมจะให้บริการและอำนวยความสะดวกให้กับคุณ ห้ามพูดถึงจังหวัดกระบี่แล้ว


รถรับจ้างขนของสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวในจังหวัดกระบี่นั้นจริงๆแล้วมีสถานที่ที่สวยงามอย่างมากมายเราจึงอยากให้คุณได้ลองเข้ามาอ่านหรือเข้ามาสัมผัสด้วยตัวคุณเองว่าจังหวัดกระบี่นั้นมีอะไรที่น่าสนใจอย่างมากมายไม่ใช่เฉพาะเพียงแค่ทะเลสวยอย่างเดียวเท่านั้นชีวิตความเป็นอยู่ขนบธรรมเนียมประเพณีรวมไปจนถึง ที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติภูเขาที่นี่ก็มีชื่อเสียงเช่นเดียวกันคนที่นี่อัธยาศัยดีและมีความเป็นมิตรเป็นอย่างมากสำหรับใครที่ต้องการจะมาอาศัยหรือย้ายถิ่นฐานมายังจังหวัดกระบี่ต้องบอกเลยว่า ท่านตัดสินใจไม่ผิดอย่างแน่นอน หากท่านไม่มีรถใช้บริการหรือไม่มีรถส่วนตัวท่านก็สามารถเรียกใช้ บริการรถรับจ้างขนของจังหวัดกระบี่ ได้เพราะว่าที่นี่ถือว่าเป็นแหล่งให้ความอำนวยความสะดวกสบายให้กับลูกค้าทุกคนที่ เข้ามายังจังหวัดแห่งนี้ และยังมีจุดให้บริการของ รถขนของในกระบี่ ดังนี้

 
รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอเมืองกระบี่

รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอเขาพนม

รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอเหนือคลอง

รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอคลองท่อม

รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอลำทับ

รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอ เกาะลันตา

รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอปลายพระยา                 

รถรับจ้างย้ายบ้าน รับจ้างขนของทั่วไปในอำเภอ อ่าวลึก


สิ่งที่นักท่องเที่ยวต้องการมาชมธรรมชาติต้องการมาเที่ยว ก็คงมองมาที่ น้ำทะเลใส มีถ้ำ มีปะการังที่สวยงาม หาดทรายที่ขาว รวมไปจนถึงรีสอร์ทที่สวยงาม หลากหลายรีสอร์ทติดชายทะเล คนจังหวัดกระบี่นั้นเป็นคนที่มีอัธยาศัยดี วิถีชีวิตของเขาส่วนใหญ่จะผูกพันกับการทำสวน ทำไร่ และอีกมนต์เสน่ห์อีกอย่างหนึ่งนั่นก็คือ การพักผ่อน ที่สุดชิล หากพูดถึงโบราณคดีจังหวัดกระบี่นั้นก็มีหลักฐาน โบราณคดีที่มีอายุเก่าแก่ นั่นก็คือถ้ำหมอเขียว ซึ่งมีคนสันนิษฐานว่าเคยเป็นแหล่งชุมชนโบราณก่อนประวัติศาสตร์ซึ่งได้ ขุดพบ เครื่องมือยุคหินจำนวนมาก พร้อมกับยังมีภาพเขียนโบราณติดผนังถ้ำอีกด้วย ถือว่าเป็นแหล่งสถานที่ท่องเที่ยว อีกแห่งหนึ่งทางธรรมชาติของจังหวัดกระบี่ ส่วนที่ท่องเที่ยวทางทะเลที่ มีชื่อเสียงและใครหลายๆคนจะต้องมาเที่ยว ซึ่งได้แก่


1. ทะเลแหวก และหมู่เกาะ แห่งกระบี่ เราสามารถที่จะเช่าเรือ รายการจัดทริปโปรแกรมในการล่องเรือ ไปยังทะเลแหวกและหมู่เกาะห้อง รวมทั้งหมด 9 เกาะ ในราคาที่ไม่แพงประมาณ 3000 ถึง 5000 บาทต่อลำ โดยเฉพาะช่วงน้ำลด จะสวยมากเราสามารถเดินอยู่บนสันทราย ที่เป็นรอยเชื่อมต่อระหว่างหมู่เกาะ ด้วยกัน


2. สระมรกต ถือได้ว่าเป็น unseen thailand ในสระจะมีน้ำที่เป็นสีเขียว อมฟ้า ท่านจะ จอดรถแล้วเดินขึ้นไปยังสระมรกตระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตร สำหรับใครที่ชอบเล่นน้ำสามารถลงเล่นน้ำได้

 
3. เกาะห้อง ถือได้ว่าเป็นอีกเกาะที่นักท่องเที่ยวให้ความสนใจเป็นอย่างมากถือว่าเป็นเกาะที่สวยงาม และน่าสนใจเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่ชอบดำน้ำดูปะการัง ดูพืชทะเลที่หายาก ดูปลาเสือ ต้องมาที่เกาะนี้ ใครที่ชอบแนว ผจญภัยก็มีเรือคายัค ควายให้คุณได้เช่า ดูความงามของเกาะอย่างใกล้ชิดรถรับจ้าง

วีโว่ vivo X90 Pro 5G (12GB/256GB)
Vivo X90 Pro 5G หน้าจอ Amoled ขนาด 6.78 นิ้ว กล้องหลัง 3 เลนส์ ความจุแบตเตอรี่ 4,870 mAh รองรับชาร์จไว 120W

รายละเอียดเบื้องต้น

ยี่ห้อ-รุ่น             วีโว่ vivo X90 Pro 5G (12GB/256GB)
ราคากลาง            39,999 บาท

จำนวนซิม             2 ซิม (Nano Sim)

แบบดีไซน์             จอสัมผัส
สี                      Black(Legendary Black), Red

ความถี่-เครือข่าย
2G(GSM 850 / 900 / 1800 / 1900)
3G(HSDPA 800 / 850 / 900 / 1700(AWS) / 1900 / 2100)
4G(1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13, 17, 18, 19, 20, 25, 26, 28, 32, 38, 39, 40, 41, 42, 66)
5G(1, 2, 3, 5, 7, 8, 20, 28, 38, 40, 41, 71, 75, 77, 78, 79)

 

ขนาด-น้ำหนัก                ยาว 164.1 x กว้าง 74.5 x หนา 9.3 มม., น้ำหนัก 214.9 กรัม
ความจุข้อมูลภายใน (ROM)  256 GB
ความจุข้อมูลภายนอกสูงสุด     -
แบตเตอรี่ และระบบชาร์จ      ความจุแบตเตอรี่ 4,870 mAh

จอแสดงผล
ชนิดจอ                         จอสัมผัส (Amoled)
ความละเอียด                   6.78 นิ้ว, 453 ppi, 1,260 x 2,800 px

รายละเอียดอื่น
ระบบปฏิบัติการ Android 13, Funtouch 13 (Global), OriginOS 3 (China)
ประมวลผลชิปเซ็ต Mediatek Dimensity 9200
กล้องหลัง 3 เลนส์ เลนส์หลัก 50.3 MP, f/1.8 + เลนส์ telephoto 50 MP, f/1.6 + เลนส์ ultrawide 12 MP, f/2.0
มีระบบเซนเซอร์  Fingerprint (under display, optical), accelerometer, gyro, proximity, compass, color spectrum
รองรับชาร์จไว 120W

กล้องถ่ายรูป
   ขนาด-ความละเอียด
กล้องหลัง (50.3 Mpx), กล้องหน้า (32 Mpx)
   ความละเอียดของภาพภ่ายสูงสุด

คุณสมบัติ
Auto Focus, Flash
ระบบปฏิบัติการ

หน่วยประมวลผล (CPU)
Octa-core (1x3.05 GHz Cortex-X3 & 3x2.85 GHz Cortex-A715 & 4x1.80 GHz Cortex-A510)

หน่วยประมวลผลกราฟิก (GPU)
Immortalis-G715 MC11

หน่วยความจำ (RAM)
12.0 GB

ระบบเชื่อมต่อภายนอก
Infrared, USB(Type-C 3.2, OTG), Bluetooth(5.3, A2DP, LE, aptX HD), NFC, Wi-Fi(802.11 a/b/g/n/ac/6, dual-band, Wi-Fi Direct)

ระบบรับส่งข้อความ
SMS, MMS, EMAIL

การเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต
3G, GPRS, EDGE, WiFi, 4G, 5G
   ระบบ GPS
GPS (L1+L5), GLONASS, BDS, GALILEO, QZSS, NavICวีโว่ vivo X90 Pro 5G (12GB/256GB)