แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - siritidaphon

หน้า: [1] 2 3 ... 72
1
มิตซูบิชิ ไทรทัน 2024: ศึกกระบะส่งท้ายปี Mitsubishi Triton และ Ford Ranger มวยถูกคู่

รถกระบะ ถือเป็นรถยนต์เพื่อการพาณิชย์สำหรับคนไทยอย่างแท้จริงด้วยการที่สามารถใช้งานได้ทุกรูปแบบทั้งในเมืองและนอกเมืองออกงานหรือขนของ ทำให้ผู้ผลิตก็มีการแข่งขันกันสูงในตลาดรถกระบะบ้านเรา และผู้เล่นอย่าง ฟอร์ดที่เรียกว่ากระแสดีอย่างต่อเนื่องแม้จะติดๆขัดบ้างตามมาติดๆกับมิตซูบิชิที่เรียกกระแสกับหน้าตาใหม่ได้อย่างดี

สำหรับทั้งสองรุ่นเทียบรุ่นท๊อป ข้อแตกต่าง ชัดเจน ดีกันคนละแบบ ด้วยความนิยมในปัจจุบันรถที่แต่งออกจากโรงงานยกสูงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง หรือที่เรียกว่ารถออกงานนั้นเองจะลุยหรือจะหล่อก็พาไปได้

เริ่มด้วยฟอร์ด เรนเจอร์ ที่ได้ถูกปรับปรุงใหม่หลักๆคือเครื่องที่มีการปรับเปลี่ยนใหม่ทั้งหมด ขุมพลังดีเซลเทอร์โบ 4 สูบ 2.0 ลิตร เปิดตัวมาด้วยเครื่อง 2 รุ่นคือเทอร์โบเดี่ยว 180 แรงม้า กับเทอร์โบคู่ 213 แรงม้า จับคู่กับเกียร์ 10 สปีด ที่ให้ทั้งพละกำลังและความประหยัดพร้อมกัน

ด้านการขับขี่ช่วงล่างที่โดดเด่นของฟอร์ด เรนเจอร์ ใหม่ ได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้นกว่าเดิม เพื่อลดการโคลงตัวและการควบคุมการทรงตัวทำให้หลายคนที่ได้ทดลองก็ติดใจกันเลย ถึงประสิทธิภาพที่ดีทำให้มันใจในการขับขี่ทั้งในเมืองและนอกเมือง ประกอบกับกำลังของเครื่องยนต์ตัวใหม่ที่ให้การตอบสนองเป็นอย่างดี ทั้งความแรงและประหยัด

ด้านความปลอดภัยเรนเจอร์ทุกรุ่นได้รับการยกระดับให้ดียิ่งขึ้นด้วยเทคโนโลยีใหม่ รวมถึงอุปกรณ์มาตรฐานใหม่ที่เพิ่มในรถกระบะที่ไม่มีใครใส่ให้มาก่อน อย่างเช่น ระบบช่วยเบรกฉุกเฉินอัตโนมัติพร้อมระบบตรวจจับคนเดินถนน (AEB) ระบบช่วยจอดอัจฉริยะ ฝาท้ายแบบผ่อนแรง Easy Lift และระบบช่วยโทรฉุกเฉิน Emergency Assist เพื่อให้ผู้ขับขี่ได้รับความปลอดภัยยิ่งขึ้น


มาถึง มิตซูบิชิ ไทรทัน ใหม่ ที่พึงเปิดตัวมาไม่นานนี้ ด้วยหน้าใหม่ที่มีการพูดถึงเป็นอย่างมาก เรียกว่ากระแสดีตั้งแต่ก่อนเห็นหน้ากันเลย มิตซูบิชิ ฉีกกดความเป็นกระบะออกไปอย่างชัดเจดด้วยหน้าตาที่เปลี่ยนไป ถ้าเรานำเอากระบะมาจอดเรียงกันทุกยี่ห้อ ไทรทัน จะโดดเด่นกว่าเพื่อน ด้วยการออกแบบใหม่เป็นแนวทาง Dynamic Shield ตามแนวทางของมิตซูบิชิ หน้าตาไทรทันใหม่ออกมาระหว่าง Pajero Sport กับ Xpander ทำให้ดูเป็น SUV ขนาดหรูกันเลย

ภายในห้องโดยสารมีการปรับเส้นสายภายในคอนโซนกลางทำให้ดูดีขึ้น ปรับปรุงเสริมแต่งวัสดุคุณภาพภายใน ให้ดูดีมีราคามากขึ้น แต่ที่โดดเด่นคือระบบแอร์ ที่อยู่เหนือเพดานสำหรับผู้โดยสารตอนหลังที่สามารถปรับได้ตามเอง ไม่ใช้เป็นเพียงช่องแอร์ด้านล่างที่ไม่สามารถปรับอะไรได้ บอกได้เลยว่าเปรียบเสมือน SUV ระดับหรูกันเลย และอีกสิ่งที่สำคัญ สำหรับชีวิตปัจจุบันคือ ช่องเสียบ USB ติดตั้งมาให้อย่างเหลือเฟือกันเลย ตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองเป็นอย่างมาก

เครื่องยนต์ ของ มิตซูบิชิ ไทรทันยังคงใช้ดีเซล รหัส 4N15 4 สูบ แถวเรียง ขนาด 2.4 ลิตร 2,442 ซีซี. เทอร์โบแปรผัน VG-Turbo – Intercooler พร้อมระบบแปรผันวาล์ว MIVEC กระบอกสูบ x ช่วงชัก 86.0 x 105.1 มิลลิเมตร อัตราส่วนกำลังอัด 15.5 : 1 กำลังสูงสุด 181 แรงม้า ที่ 3,500 รอบ/นาที แรงบิดสูงสุด 430 นิวตันเมตร ที่ 2,500 รอบ/นาที จับคู่กับเกียร์ธรรมดา 6 จังหวะ / เกียร์อัตโนมัติ 6 จังหวะ พิเศษคือยกเกียร์ของ Pajero Sport มาใช้

การขับขี่ ด้วยเครื่องยนต์ตัวเดิมจับคู่กับเกียร์ใหม่ทำให้ ไทรทันใหม่นี้ขับขี่ได้อย่างสนุกสนามตอบโจทย์การขับขี่ได้ทุกสถานะการทั้งในเมืองหรือนอกเมืองกันเลย ช่วงล่างที่มาพร้อมระบบความปลอดภัยต่างๆทำให้มั่นใจได้ว่าในการขับขี่ทุกครั้งจะสามารถพาผู้ขับขี่เดินทางไปถึงที่หมายอย่างปลอดภัย

         
      สำหรับ รถทั้งสองรุ่นนี้ Mitsubishi Triton ถือว่ากล้าที่จะแตกต่างจากคู่แข่งในตลาดกระบะด้วยหน้าตาที่ฉีกกดความเป็นกระบะพร้อมทั้งจัดเต็มกับอุปกรณ์ต่างๆ เพื่อสู้คู่แข่งในตลาดทำให้เป็นตัวเลือกที่หน้าสนใจ และด้วยราคาตัวท๊อป 1,099,000 บาท เรียกได้ว่าสามารถดึงดูดผู้ที่จะตัดสินใจซื้อได้เป็นอย่างดี ถือว่า มิตซูบิชิ ทำการบ้านมาได้ดี
     

    Ford Ranger ถือว่าเป็นเจ้าตลาดกระบะระดับบนกันเลย ด้วยรูปล่างหน้าตาที่ดูแกร่ง สมเป็นกระบะ พร้อมสมรรถนะการขับขี่ที่โดดเด่น อุปกรณ์ ทั้งด้านความปลอดภัยและระบบการขับขี่ให้ผู้ขับขี่ใช้งานได้อย่างสบายเหมือนกับ SUV ระดับหรูกันเลย แต่ก็แลกมาด้วยราคาค่าตัวที่อาจจะสูงกว่าคู่แข่ง


  สรุป ถ้าคุณเป็นแฟนมิตซูบิชิ บอกได้เลยว่าถูกใจแน่นอน แต่ถ้าคุณต้องการรถกระบะที่มีความเป็น SUV ระดับบนนั้น ฟอร์ดก็หน้าจะตอบโจทย์คุณได้ เพราะราคาก็ได้เป็นคำตอบทุกอย่างขึ้นอยู่กับความพอใจของผู้ใช้ว่าคุณต้องการรถแบบไหนถูกใจคุณหรือไม่


 

2
ตรวจสุขภาพโรคเรย์ซินโดรม (Reye’s syndrome)

โรคเรย์ซินโดรม (กลุ่มอาการเรย์) เป็นโรคที่มีความผิดปกติของตับร่วมกับสมอง ซึ่งเกิดขึ้นเฉียบพลันและรุนแรง แม้ว่าจะพบได้น้อย แต่มักจะเป็นอันตรายร้ายแรงถึงเสียชีวิตภายในเวลารวดเร็วได้ โรคนี้พบบ่อยในเด็กอายุ 4-16 ปี ในทารกและคนอายุ 19 ปีขึ้นไปพบได้น้อย

สาเหตุ

ยังไม่ทราบแน่ชัด พบว่ามักเป็นตามหลังโรคติดเชื้อไวรัส เช่น อีสุกอีใส ไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัด เป็นต้น ส่วนใหญ่พบว่าการใช้แอสไพรินบรรเทาไข้ในผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้มากขึ้น โดยยังไม่อาจอธิบายถึงกลไกของการเกิดโรคได้

นอกจากนี้ยังพบว่ามีผู้ป่วยบางราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี และไม่มีประวัติการใช้ยาแอสไพริน ก็อาจมีอาการแบบโรคเรย์ซินโดรม ซึ่งพิสูจน์พบว่ามีภาวะผิดปกติเกี่ยวกับเมตาบอลิซึมของสารบางชนิด โดยการถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ (inborn error of metabolism) ผู้ป่วยกลุ่มนี้มักจะไม่แสดงอาการ แต่เมื่อมีการติดเชื้อไวรัสก็จะกระตุ้นให้อาการกำเริบขึ้นมา

โรคนี้ส่งผลให้เซลล์ในร่างกายทำงานผิดปกติ เกิดการสะสมไขมันในอวัยวะต่าง ๆ ที่สำคัญคือ ตับจะสูญเสียหน้าที่ ทำให้เกิดการคั่งของแอมโมเนียในเลือด ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะสมองบวม และความดันในกะโหลกศีรษะสูงกว่าปกติตามมาในที่สุด

อาการ

มักเกิดหลังจากเริ่มมีอาการแสดงของโรคติดเชื้อไวรัส (ส่วนใหญ่ ได้แก่ อีสุกอีใส ไข้หวัดใหญ่ นอกนั้นเป็นไข้หวัด และโรคติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ) ประมาณ 3-7 วัน หรือบางรายอาจนานถึง 3 สัปดาห์ ซึ่งอยู่ในช่วงที่ผู้ป่วยเริ่มมีอาการดีขึ้นหรือหายดีแล้ว แต่อยู่ ๆ กลับมีอาการไม่สบายใหม่ ด้วยอาการคลื่นไส้ อาเจียนอย่างต่อเนื่องอยู่ 1-3 วัน แล้วตามด้วยอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ซึม อยากนอน ต่อมาจะมีอาการกระสับกระส่าย มีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือแปลก ๆ ไม่มีเหตุผล สับสน และในที่สุดจะเพ้อคลั่ง กรีดร้อง หมดสติ ชักเกร็ง อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วัน

ในทารกอาการแรกเริ่มอาจไม่ใช่คลื่นไส้ อาเจียน แต่อาจมีอาการท้องเดิน หายใจหอบลึก ก่อนจะมีอาการทางสมองตามมา


ภาวะแทรกซ้อน

อาจมีภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคลมชักต่อเนื่อง โรคเบาจืด เลือดออกในทางเดินอาหาร ภาวะการหายใจล้มเหลว ภาวะหัวใจวาย ไตวายเฉียบพลัน ตับอ่อนอักเสบ ปอดอักเสบจากการสำลัก (aspiration pneumonia) โลหิตเป็นพิษ เป็นต้น

การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการและสิ่งตรวจพบ ดังนี้

มักไม่มีไข้ อาจพบภาวะขาดน้ำจากอาการอาเจียน

มักจะพบอาการทางสมอง เช่น ซึม ก้าวร้าว สับสน จำพ่อแม่หรือผู้ปกครองไม่ได้ พูดอ้อแอ้ ชักเกร็ง หมดสติ แขนขาอ่อนปวกเปียก รูม่านตาโต เป็นต้น

มักคลำได้ตับโต ส่วนอาการดีซ่าน (ตาเหลือง) จะตรวจไม่พบ หรือมีเพียงเล็กน้อยไม่ชัดเจน

แพทย์จะทำการวินิจฉัยให้แน่ชัดโดยการตรวจเลือด (ที่สำคัญจะพบเอนไซม์ตับ ได้แก่ AST และ ALT สูงกว่าปกติประมาณ 3 เท่า นอกจากนั้น อาจพบระดับแอมโมเนียในเลือดสูง ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ) บางครั้งอาจทำการเจาะหลัง (เพื่อแยกออกจากโรคติดเชื้อของสมอง) เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (พบภาวะสมองบวม) เจาะตับนำชิ้นเนื้อไปพิสูจน์ (liver biopsy) เป็นต้น

การรักษาโดยแพทย์

แพทย์จะรับตัวผู้ป่วยไว้ในโรงพยาบาล ให้การรักษาแบบประคับประคอง เช่น ปรับดุลสารน้ำและอิเล็กโทรไลต์ ให้ยาลดภาวะสมองบวม แก้ไขภาวะเลือดออกและความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด ใช้เครื่องช่วยหายใจ (ถ้าหายใจลำบาก) เป็นต้น รวมทั้งให้การรักษาภาวะแทรกซ้อนที่พบ

ผลการรักษา ขึ้นกับความรุนแรงของโรค ถ้าให้การรักษาในระยะแรกเริ่มซึ่งยังไม่มีอาการรุนแรง ก็มักจะหายขาดได้ แต่ถ้าปล่อยให้มีอาการทางสมองรุนแรงแล้วค่อยให้การรักษา ก็มักจะเสียชีวิต หรือพิการทางสมอง


การดูแลตนเอง

หากสงสัย เช่น หลังมีไข้และไข้ลงแล้ว กลับมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนอย่างต่อเนื่อง ซึม กระสับกระส่าย สับสน เพ้อคลั่ง กรีดร้อง ชักเกร็ง หรือหมดสติ ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็ว

เมื่อพบว่าเป็น โรคเรย์ซินโดรม ควรดูแลรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ และติดตามรักษากับแพทย์ตามนัด


การป้องกัน

1. ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 19 ปี ที่มีไข้หรือเป็นโรคติดเชื้อไวรัส ควรใช้พาราเซตามอลในการบรรเทาไข้ หลีกเลี่ยงการใช้แอสไพริน รวมทั้งยาแก้ปวดลดไข้ที่ไม่แน่ใจว่ามีแอสไพรินผสมหรือไม่

2. ผู้ป่วยที่จำเป็นต้องใช้แอสไพรินรักษาประจำ เช่น โรคปวดข้อรูมาตอยด์ ควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และอีสุกอีใส เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคนี้

ข้อแนะนำ

1. โรคนี้ไม่มีการแพร่กระจายติดต่อให้คนอื่น จะเกิดขึ้นกับเด็กบางคนเป็นการเฉพาะ แต่โรคติดเชื้อไวรัสที่ผู้ป่วยเป็นก่อนหน้าที่จะมีอาการของเรย์ซินโดรม อาจติดต่อได้ ซึ่งไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดโรคนี้ตามมาเสมอไป

2. การวินิจฉัยได้ตั้งแต่ระยะแรกเริ่มมีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้รักษาให้หายขาดได้ ดังนั้น ถ้าพบว่าเด็กมีอาการอาเจียนอย่างต่อเนื่องเป็นวัน ๆ หลังจากเริ่มทุเลาจากไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ อีสุกอีใส หัด คางทูม หรือโรคติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ ก็ควรแนะนำให้ส่งผู้ป่วยไปโรงพยาบาลโดยเร็ว และไม่ควรให้ยาแก้อาเจียน เพราะอาจบดบังอาการ ทำให้วินิจฉัยได้ไม่ชัดเจนหรือล่าช้าเกินไป
 

3. อาการทางสมองที่พบในโรคนี้ อาจทำให้วินิจฉัยผิดว่าเป็นสมองอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ โรคทางจิตประสาท การได้รับสารพิษ การใช้ยาเกินขนาด เป็นต้น


3
เช็กอาการ! ผู้ป่วยCOVID 19 ในแต่ละระดับสี อาการเป็นอย่างไร?

🟢 อาการสีเขียว (อาการเบื้องต้นของผู้ติดเชื้อ)

    ไม่มีอาการ
    มีไข้/วัดอุณหภูมิได้ 37.5 C ขึ้นไป
    ไอ มีน้ำมูก เจ็บคอ
    ถ่ายเหลว
    จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส
    ตาแดง มีผื่น
    ไม่มีโรคประจำตัวร่วม
    หายใจปกติ ปอดไม่อักเสบ
    ไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรครุนแรง / โรคร่วมสำคัญ

ผู้ป่วยกลุ่มสีเขียว ส่วนใหญ่ส่งเข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาลสนาม, Hospitel หรือแยกกักตัวที่บ้าน (Home Isolation)

ผู้ป่วยโควิด เมื่อต้อง ‘Home Isolation’ หรือแยกกักตัวที่บ้าน ต้องทำอย่างไรถึงจะปลอดภัย ?

ผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 แบบไหน? เข้าเกณฑ์การทำ Home Isolation


🟡 อาการสีเหลือง (เริ่มมีอาการเสี่ยงต่อการเป็นโรครุนแรง)

    แน่นหน้าอก
    หายใจไม่ค่อยสะดวก
    หายใจเร็ว หายใจลำบาก ไอแล้วรู้สึกเหนื่อย
    อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ
    ถ่ายเหลวมากกว่า 3 ครั้ง/วัน
    ปอดอักเสบ
    หน้ามืด วิงเวียน

ผู้ป่วยกลุ่มสีเหลือง เป็นกลุ่มที่มีอาการปานกลาง ควรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

โควิดลงปอด อาการเป็นอย่างไร? ดูแลตนเองอย่างไรเมื่อโควิดลงปอด

ท่านอนสำหรับผู้ป่วยโควิด-19


🔴 อาการสีแดง (ผู้ป่วยอาการหนัก)

    หอบเหนื่อย พูดไม่เป็นประโยค
    แน่นหน้าอกตลอดเวลา หายใจแล้วเจ็บหน้าอก
    ซึม เรียกไม่รู้สึกตัว ตอบสนองช้า
    ปอดบวมขั้นรุนแรง โดยมีอาการปอดบวม Hypoxic(resting O2 saturation <96 %) หรือมีภาวะลดลงของออกซิเจน SpO2 >= 3% ของค่าที่วัดได้ครั้งแรกขณะออกแรง (exerciscinduced – hypoxemia) หรือภาพรังสีทรวงอกมี progression ของ pulmonary infiltrates (ให้เข้าใจง่ายคือลองใช้เครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว ถ้าต่ำคืออาการน่าเป็นห่วง)

ผู้ป่วยกลุ่มสีแดงมีอาการรุนแรง ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

4
รถกระบะรับจ้างจังหวัดพะเยากับวิธีทางเลือกของการบริการ

การบริการรถรับจ้างขนของด้วย รถกระบะรับจ้างจังหวัดพะเยา เป็นรูปแบบการขนส่งที่มีปริมาณผู้ใช้บริการเป็นจำนวนสูงสุดและเป็นรูปแบบของการขนส่งประเภทหลักๆที่หล่อเลี้ยงสังคมมาโดยตลอดด้วยการบริการขนส่งทางบกการกระทำได้โดยการใช้รถกระบะรับจ้างจังหวัดพะเยา รถกระบะ 4 ล้อ รับจ้างรถ 6 ล้อ รับจ้างรถสิบล้อ รับจ้างรถพ่วง รับจ้างรถเครนรับจ้างรถปิคอัพ รับจ้างและรถเฮี๊ยบ รับจ้างซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นยานพาหนะในการเคลื่อนย้ายสินค้าอาจกล่าวได้ว่าสินค้าทุกชนิดนั้นสามารถขนส่งได้โดยการขนส่งทางบกเป็นหลักข้อดีที่สุดของการขนส่งนั้นก็จะได้แก่คุณลักษณะที่เรียกได้ว่าเป็นการบริการนำสินค้าไปส่งถึงที่บ้านโดยที่ ผู้ผลิตนั้นได้รับความสะดวกสบายมากกว่ารูปแบบการขนส่งอื่นๆด้วยเช่นกันเพราะในปัจจุบันนี้ประเทศไทยของเรามีเครือข่ายค่อนข้างดีมีทั้งในเขตพื้นที่ตามจังหวัดต่างๆและการขนส่งจะเข้าถึงได้ทั่วทุกอำเภอของ 77 จังหวัดในประเทศไทยนั้นเองค่ะ


รถกระบะรับจ้างพะเยา บริการรับงานขนย้ายบ้าน ขนย้ายคอนโด ขนย้ายหอพักนักศึกษา ขนย้ายอพาร์ทเม้นท์ ขนย้ายสำนักงาน ขนย้ายวัสดุอุปกรณ์ก่อสร้าง ขนย้ายมอเตอร์ไซค์ ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ขนย้ายไซต์งานคนงานออกบูธและบริการขนย้ายอื่นๆทั่วไป ตามที่ลูกค้านั้นต้องการและเป็นการตอบสนองความต้องการของลูกค้าเราจะสร้างคุณค่าและการนำส่งสินค้าไปยังลูกค้าได้ตามเป้าหมายที่กำหนดซึ่งธุรกิจนี้ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญในการจัดวางระบบการขนส่งการขนย้ายสินค้าด้วยการบริการรถรับจ้างขนของหรือรถกระบะรับจ้างจังหวัดพะเยาทีมงานบริการรถกระบะรับจ้างขนของของเราจะมีการติดตามความเคลื่อนไหวความต้องการและพฤติกรรมของผู้บริโภคอยู่ตลอดเวลาและสม่ำเสมอโดยจะต้องสามารถรับรู้ได้รวดเร็วเมื่อลูกค้าเปลี่ยนความต้องการแล้วเราสามารถที่จะส่งมอบถึงคุณค่าแห่งความต้องการนั้นได้เช่น ลูกค้าอยากเปลี่ยนจุดหมายปลายทางเราก็สามารถที่จะให้บริการได้ในทันท่วงทีเพื่อเป็นการตอบสนองความต้องการของลูกค้า


ทีมงานขนส่ง รถรับจ้างขนของของเรามีการทำงานอย่างเป็นทีมเวิร์คและมีความรอบคอบต่อการทำงาน มีความพร้อมที่จะปฎิบัติหน้าที่ต่างๆตลอด24ชั่วโมง เพราะเราคิดว่าการบริการมีความจำเป็นมากต่อลูกค้า และมีความจำเป็นต่อทีมงานเป็นอย่างมาก สิ่งเหล่านี้เมื่อปฎิบัติด้วยใจรัก ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะเกิดจากลูกค้าที่ใช้บริการซึ่งจะมีความประทับใจในการให้บริการรถรับจ้างอีกด้วย เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีและคุ้มค่าต่อการบริการที่สุด


รถกระบะรับจ้าง บางท่านอาจจะมีความคิดเห็นต่างกัน เพราะคำว่าคุ้มค่าแปลได้หลายอย่างเช่นรถกระบะรับจ้างราคาถูกรถกระบะรับจ้างที่มีคนยกพร้อมรถกระบะรับจ้างที่มีอุปกรณ์เซฟตี้ครบครันหรือแม้กระทั่งรถรับจ้าง ที่สภาพดีและสะอาด หรืออื่นๆอีกมากมาย ในมุมมองของผู้บริโภคคำว่าคุ้มค่าของรถรับจ้าง มีหลายบริบทแต่สำหรับดิฉัน คิดว่าความคุ้มค่านั้นมาจากการบริการที่ดี อัธยาศัยที่ดีของพนักงานขับรถและพนักงานยกเพราะ ถ้ามีอัธยาศัยที่ดีต่อกันงานและการบริการมักจะออกมาดี รถรับจ้างทั่วไปอาจจะต้องเรียนเรื่องมารยาทเป็นหลักเพราะเป็นหน้าตาของรูปลักษณ์รถรับจ้าง ท่ารถรับจ้างบริการหรือทำหน้าที่ออกมาดีก็จะมีการตอบรับที่ดีของรถรับจ้างมาด้วยสิ่งนี้จะเป็นสิ่งวัด ความคุ้มค่าของการบริการได้ดีที่สุดถ้าราคาถูกแต่บริการไม่ดีก็จะใช้คำว่าคุ้มค่าไม่ได้หรือค่าบริการ ค่อนข้างที่จะสูงแต่บริการเยี่ยมมีคนยกครบครันบริการประทับใจก็ใช้คำว่าคุ้มค่าได้เช่นกันเพราะฉะนั้นการเปรียบเทียบคำว่าคุ้มค่าของรถรับจ้างทั่วไปนั้น จึงมีความหมายแตกต่างกันไป แล้วแต่สถานการณ์สนใจสามารถติดต่อสอบถามได้


ไม่ว่าเราจะเลือกใช้บริการรถกระบะรับจ้างในแบบไหนก็ขึ้นอยู่ทุกการตัดสินใจของลูกค้าทุกๆท่านเพราะรถกระบะทุกๆเจ้าก็จะคล้ายๆกันแต่จะต่างกันที่การให้บริการเป็นหลักและราคาบริการรถรับจ้างของเราก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะให้ลูกค้าทุกๆท่านใช้บริการรถรับจ้างที่มีราคาถูกเน้นการบริการเป็นหลักเพราะฉะนั้นสำคัญที่สุดคือการให้บริการที่ครบครันไม่ว่าจะเป็นการบริการแพ็คของ การบริการคนยกสินค้าสิ่งเหล่านี้ล้วนมีอิทธิพลเป็นอย่างมากถ้าเราจ้างรถรับจ้างในการขนย้ายสินค้าต่างๆเราก็จะไม่ยุ่งยากอีกต่อไปเพียงแค่แจ้งข้อมูลรายละเอียดข่าวสารว่าเราจะย้ายจากที่ไหนไปที่ไหนและต้องการใช้บริการรถประเภทใดขนย้ายสินค้าชนิดอะไรเพียงเท่านี้ก็จะมีเจ้าหน้าที่คอยประเมินหน้างานและสามารถคิดคำนวณค่าใช้จ่ายได้ทันท่วงทีถ้าหากลูกค้าไม่มีคนยกสินค้าทางทีมงานรถรับจ้างขนของก็ยังมีพนักงานบริการคนยกของในทั่วทุกพื้นที่และในเขตจังหวัดสุพรรณบุรีนั้นเองค่ะ

สำหรับเขตพื้นที่ใกล้เคียงในการให้บริการรถกระบะรับจ้างขนของจังหวัดพะเยา มีดังนี้

รถกระบะรับจ้างอำเภอเมืองพะเยา
รถกระบะรับจ้างอำเภอจุน
รถกระบะรับจ้างอำเภอเชียงคำ
รถกระบะรับจ้างอำเภอเชียงม่วน
รถกระบะรับจ้างอำเภอดอกคำใต้
รถกระบะรับจ้างอำเภอปง
รถกระบะรับจ้างอำเภอแม่ใจ
รถกระบะรับจ้างอำเภอภูซาง
รถกระบะรับจ้างอำเภอภูกามยาว


ดังนั้นการบริการรถรับจ้างขนของด้วยทีมงานขนส่ง  มีความยินดีเป็นอย่างมากพี่จะคอยช่วยเหลือให้บริการรถกระบะรับจ้างขนของไม่ว่าจะอยู่ในที่จังหวัดใดก็ตามอีกทั้งยังมีบริการเที่ยวเร่งด่วนที่ลูกค้าต้องการขนย้ายไปยังจุดหมายปลายทางอีกที่หนึ่งแบบ ต้องการความเร่งด่วน ทางเราก็มีบริการดีๆเพื่อ support ลูกค้าได้ภายในเวลาที่กำหนดนั่นเองค่ะบริการรถรับจ้างขนของยังคอยให้บริการเที่ยวขากลับที่ราคาพิเศษถูกและคุ้มเวอร์ทุกท่านลองโทรสอบถามเข้ามาได้นะคะเผื่อจะได้เป็นเที่ยวขากลับที่ราคาถูกและบริการคุ้มเวอร์ไม่ว่าจะเป็นเที่ยวปกติราคาก็ถูกเช่นกันค่ะสามารถโทรเข้ามาสอบถามได้

5
รถกระบะรับจ้าง รถรับจ้างนครราชสีมา เรามีรถขนของและรถส่งของขนาดใหญ่พร้อมให้บริการ

ลูกค้าอาจคิดว่าการย้ายที่อยู่อาศัยนั้นเป็นเรื่องยาก เพราะต้องจัดการขนย้ายสิ่งของจำนวนมาก และสิ่งของที่มีขนาดใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นโซฟา ตู้เสื้อผ้า หรือเฟอร์นิเจอร์อื่นๆ และลูกค้าอาจกังวลกับค่าบริการที่ต้องมีผู้ช่วยในการขนของและค่ารถขนของที่มีราคาสูง แต่ความกังวลเรื่องการขนย้ายจะหมดไป หากลูกค้าใช้บริการเรียกรถรับจ้างขนส่ง เรามีรถขนของและรถส่งของขนาดใหญ่พร้อมให้บริการ ไม่ว่าจะเป็นรถกระบะ รถกระบะตู้ทึบ หรือรถ 6 ล้อ พร้อมบริการเสริมผู้ช่วยยกของ และตรวจสอบราคาได้ก่อนการใช้งานจริง


ขั้นตอนง่ายๆ ในการจองรถรับจ้างส่งของ

เลือกประเภทรถ

ขนส่ง ให้บริการรถรับจ้างและรถส่งของด้วยรถหลายประเภท โดยเฉพาะรถขนาดใหญ่ เช่น รถเก๋ง รถปิ๊คอัพ รถกระบะตู้ทึบรับจ้างขนของ รวมไปถึงรถ 6 ล้อรับจ้าง ช่วยให้ลูกค้าเลือกใช้รถส่งของได้ตามความเหมาะสมกับปริมาณงานขนส่งของลูกค้า


ระบุวันและเวลาที่ต้องการส่งของ

ลูกค้าสามารถจองรถรับจ้างและรถส่งของสำหรับการขนส่งเร่งด่วน เพื่อให้รถเข้าไปรับของได้ในเวลาเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น เพิ่มความยืดหยุ่นและความสะดวกสูงสุดให้กับทุกการขนย้าย หรือจองล่วงหน้าได้สูงสุดถึง 14 วัน



กำหนดจุดรับ-ส่งของ

ในการใช้บริการรถรับจ้างและรถส่งของของขนส่ง ลูกค้าสามารถกำหนดสถานที่รับ-ส่งผ่านระบบซึ่งเชื่อมต่อกับแผนที่ Google Maps โดยตรง พื้นที่รับของที่ให้บริการในปัจจุบันคือ กทม. ปริมณฑล นครราชสีมา ทั่วประเทศ และส่งของได้ทั่วทุกพื้นที่ในประเทศอีกด้วย

ระบบยืนยันงานพร้อมรายละเอียดคนขับ

ทันทีที่ลูกค้าทำการจองรถ ระบบจะทำการค้นหาคนขับและยืนยันการจองรถให้ลูกค้าในเวลาที่รวดเร็ว พร้อมรายละเอียดคนขับ เพื่อการติดต่อประสานงานการขนส่ง

ติดตามขนส่ง

ลูกค้าสามารถติดตามการขนส่งได้ตลอดเวลา ด้วยระบบการติดตามแบบเรียลไทม์ ช่วยให้ลูกค้ารู้ตำแหน่งผู้ขับและรถรับจ้างขนของตลอดการขนส่ง

บริการขนของด้วยคนขับมืออาชีพ เชื่อถือได้


คนขับของขนส่ง ได้รับการอบรมด้านการขนส่งเป็นอย่างดี เพื่อให้สามารถขนของและดูแลการส่งของให้ลูกค้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวดเร็ว นอกจากนี้ คนขับขนส่ง ได้ผ่านการยืนยันตัวตน การสอบประวัติอาชญากรรม และการอบรบอย่างเข้มข้น มั่นใจได้ว่าการส่งของนั้นจะดำเนินการโดยคนขับที่สุภาพ เป็นมืออาชีพ และให้บริการอย่างดีที่สุด

6
รู้จัก Doctor At Home
Doctor at Home คือแพลตฟอร์มที่เป็นแหล่งรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการตรวจอาการเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ ข้อมูลโรคที่รอบด้าน ทั้งอาการ สาเหตุ วิธีรักษา การป้องกัน ไปจนถึงการดูแลตนเอง อีกทั้งยังรวมข้อมูลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายสาขา ซึ่งคัดสรรมาเพื่อผู้ใช้งานของเรา

Doctor at Home โปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
เป็นการตรวจอาการเบื้องต้นแบบ interactive ที่จะทำให้ผู้ใช้งานรู้ข้อมูลเบื้องต้นของโรคที่อาจจะเป็น รวมไปถึงวิธีปฏิบัติตัวเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ โดยโปรแกรมนี้ได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 1” ของ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาจัดทำให้ใช้งานได้บนเว็บไซต์ และแอปพลิเคชัน LINE

ข้อมูลโรค พร้อมโปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
ผู้ใช้งานสามารถอ่านข้อมูลโรค อาการ สาเหตุ การป้องกันและการรักษา เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเอง โดยเราได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 2” โดย รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และข้อมูลโรคที่ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนเพิ่มเติมมารวบรวมไว้ในเว็บไซต์ของเรา
นอกจากนี้ยังเป็นครั้งแรกในประเทศไทยที่หลังจากอ่านข้อมูลโรคแล้ว ท่านยังสามารถตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ ว่าท่านมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนั้น ๆ หรือไม่ ทั้งนี้ เพื่อเตรียมตัวก่อนไปพบแพทย์
มีแล้วอุ่นใจ เจ็บป่วย ช่วยเหลือฉุกเฉิน แค่ Add LINE @DoctorAtHome ให้มาเป็น “หมอประจำบ้าน” คอยดูแลคุณอยู่ใกล้ๆ

ไลน์ ID  :  @DoctorAtHome
เว็บไซด์: https://doctorathome.com/





7
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” ตราเอ็มเมด แพ็ค 7 ซอง/กล่อง

เหนื่อย เฉื่อย ชา ล้าสมอง
แฮงก์ มึนตึบ ง่วงนอน

ต้อง เอ็มเมด ออน เลย
แค่ฉีกแล้วเทใส่ปาก ดูดซึมไว หายมึนตึบ

วิตามินที่เป็นผง ละลายในปาก ดูดซึมได้ดีกว่า วิตามินที่เป็นเม็ด
จะเล่นเกมส์หนัก ดูซีรี่ย์ดึก ทำงานกะดึก
ตื่นสายแค่ไหน ก็แค่ ฉีกซอง กรอกปาก แล้วดื่มน้ำตาม
สดชื่นทันที ขับขี่ปลอดภัย พร้อมทุกสถานการณ์
ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน วิตามินผงละลายในปาก
ดูดซึมไว ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ทันที
ปลอดภัยกว่า ควบคุมโดยเภสัชมหิดล

ส่วนประกอบสำคัญ ใน เอ็มเมด ออน
L-Glutamine (100%) 200 mg.
Coenzyme Q10 (10%) 50 mg.
Goji berry extract 50 mg.
Zinc amino acid chelate (20%) 50 mg.
L-Glutathione (100%) 50 mg.
Blueberry juice powder 50 mg.
Taurine (100%) 20 mg.
Niacinamide (B3) (100%) 20 mg.
Thiamine hydrochloride (B1) 1 mg.

ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน
ผลิตภัณฑ์เพื่อกระตุ้นความตื่นตัวให้กับร่างกาย ด้วยการสารสกัด Goji berry ที่มีวิตามิน C สูง และเสริมสร้างพละกำลังให้ร่างกายด้วย Taurine, Q10, L-Gluamine รวมทั้งวิตามิน B1, B3 และ Zinc ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
แถมท้ายด้วย Blueberry juice ที่ช่วยบำรุงสมองควบคู่ไปด้วย
เลขที่ใบจดแจ้ง อย : 13-1-15859-5-1159
รับประทานวันละ 1 ซอง (3 กรัม)
เทผลิตภัณฑ์กรอกใส่ปาก เคี้ยว ก่อนกลืน ดื่มน้ำตาม

สารกระตุ้น ที่ขายในท้องตลาด
ปลอดภัยกับร่างกายมากน้อยแค่ไหน!!!
ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่!!!
ผลิตภัณฑ์ เอ็มเมด ออน ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า โดยเภสัชมหิดล
สำหรับคนนอนดึก เข้ากะดึก ง่วง หงาว หาว อยากนอน
แค่ ฉีก ซอง ใส่ปาก แล้วดื่มน้ำตาม ก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึก สดชื่น ได้ทันที
ราคาโปรโมชั่นเพียง
1 กล่อง      315    บาท
2 กล่อง      599    บาท
3 กล่อง      859     บาท

สนใจสั่งซื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร “ออน” (ตราเอ็มเมด)

โทร: 064-662-4421
ไลน์ OA  : https://page.line.me/565blcje?openQrModal=true
Page FB : https://web.facebook.com/MMEDBrand/?_rdc=1&_rdr
เว็บไซด์ https://mmed.com/promotions/


8
ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากเสียงดัง
ในโรงงานอุตสาหกรรม
โรงงานหรือสถานประกอบกิจการที่มีปัญหาด้านเสียงเกินค่ามาตรฐาน อาจสร้างผลกระทบทั้งด้านอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงานต่อพนักงานในโรงงานเอง หรืออาจก่อให้เกิดมลพิษทางเสียงต่อชุมชนและสภาพแวดล้อมที่อยู่ด้านนอกโรงงาน หากเจ้าของแหล่งกำเนิดเสียงหรือผู้เกี่ยวข้องปล่อยปละละเลย ไม่จัดทำโครงการควบคุมเสียงหรือแก้ไขปัญหาดังกล่าวไม่สำเร็จ จะทำให้มีผลกระทบตามมา เช่น
•   เป็นผู้กระทำผิดกฎหมายด้านเสียง มีทั้งโทษปรับและจำคุก
•   ลูกจ้างอาจเกิดภาวะสูญเสียการได้ยินแบบชั่วคราวหรือแบบถาวร
•   ประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานลดลงจากเสียงเกินค่ามาตรฐาน
•   ถูกร้องเรียนจากชุมชนหรือผู้ได้รับผลกระทบทางเสียงที่อยู่นอกโรงงาน
•   โรงงานหรือสถานประกอบกิจการอาจถูกสั่งปิดปรับปรุง จนกว่าจะแก้ไขแล้วเสร็จ

ทำไมต้องใช้บริการจาก
“NEWTECH INSULATION” ในการควบคุมเสียง?
ด้วยประสบการณ์กว่า 15 ปี ในการควบคุมเสียงอุตสาหกรรม เรามีความพร้อมทั้งด้านบุคลากรเฉพาะทางที่มีความรู้ด้านเสียงและความสั่นสะเทือน เครื่องมืออันทันสมัยที่ได้มาตรฐานตามที่กฎหมายกำหนด รวมถึงประสบการณ์ด้านการแก้ไขปัญหาเสียงอุตสาหกรรมที่มีทั้งในและต่างประเทศ ผู้ใช้บริการจึงมั่นใจได้ว่าปัญหาด้านเสียงในโรงงานหรือสถานประกอบกิจการจะได้รับการแก้ไขได้อย่างตรงจุด ด้วยค่าใช้จ่ายที่น้อยที่สุด เพราะเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในอุตสาหกรรม
– บริษัทฯ ขึ้นทะเบียนและได้รับใบอนุญาตเป็นนิติบุคคลผู้ให้บริการตรวจวัดและวิเคราะห์สภาวะการทำงานเกี่ยวกับระดับเสียง โดยกรมสวัสดิการและคุ้มครองแรงงาน
– บุคลากรของบริษัทฯ ได้รับใบอนุญาตเป็นผู้ควบคุมมลพิษเสียงและความสั่นสะเทือน จากสภาวิชาชีพวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
– มีทีมงานที่มากประสบการณ์และความรู้ ได้แก่ วิศวกร นักสิ่งแวดล้อมอุตสาหกรรม เจ้าหน้าที่ความปลอดภัยในการทำงาน ช่างเทคนิค รวมไปถึงช่างประกอบและติดตั้งระบบควบคุมเสียง
– มีเครื่องมือที่ได้มาตรฐานไว้ให้บริการทั้งด้านฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์
– มีสินค้าสำหรับควบคุมเสียงและความสั่นสะเทือนให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น ผนังกันเสียง ห้องเก็บเสียง ม่านกันเสียง ตู้ครอบลดเสียง แจ็คเก็ตลดเสียง ไซเลนเซอร์ อคูสติคลูเวอร์ อุปกรณ์แยกความสั่นสะเทือน เป็นต้น
– มีการประเมินหรือทำตัวแบบจำลองระดับเสียง ก่อน-หลัง ปรับปรุงให้ลูกค้าใช้เป็นข้อมูลในการตัดสินใจ ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายและเวลาในการแก้ปัญหาด้านเสียง
– รับประกันระดับเสียงที่ลดลง อยู่ในเกณฑ์ที่กฎหมายกำหนด
– รับประกันคุณภาพสินค้าและฝีมือการติดตั้งทุกงาน

บริษัท นิวเทค อินซูเลชั่น จำกัด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมเสียงในโรงงานอุตสาหกรรม
จากประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหาด้านเสียงมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นเสียงทางอาชีวอนามัยและความปลอดภัยในการทำงาน และเสียงทางสิ่งแวดล้อม
ทางบริษัทฯ ยินดีให้คำแนะนำที่ทำได้จริงสำหรับการแก้ปัญหาด้านมลภาวะทางเสียงที่เกิดขึ้น เพื่อให้ทั้งโรงงาน พนักงาน หรือชุมชนโดยรอบอยู่ร่วมกันได้
“เพราะเรา…เข้าใจเรื่องเสียง”


สนใจสั่งซื้อ
เบอร์โทร:  02-583-8035 , 02-583-8034, 098-995-4650
E-mail: contact@newtechinsulation.com
Line ID: @newtechinsulation
Facebook: newtechthai
Instagram: newtechinsulation
เว็บไซด์: https://www.noisecontrol365.com/



9
แนะนำการเลือกงานจัดเลี้ยง งานจัดเลี้ยงนอกสถานที่ ให้เหมาะกับงบประมาณ

สำหรับใครที่กำลังจะจัดงานฉลองอะไรก็ตาม สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงเลยก็คือ เรื่องของงบในการจัดงาน จริงไหมคะ เพราะว่าข้อจำกัดด้านงบประมาณ เป็นสิ่งที่จะช่วยกำหนดธีมงานและปัจจัยอื่นๆ ในการจัดเลี้ยง ไม่วาจะเป็นขนาดงาน ของตกแต่งหรืออาหาร ดังนั้นหากมีงบมาก ก็จะสามารถจัดงานได้ค่อนข้างอิสระมากกว่า แต่ในกรณีที่เรามีงบจำกัด ก็จำเป็นจะต้องจัดสรรกันนิดนึง ว่าจะทำยังไงดีให้งานเลี้ยงใช้จ่ายได้พอดีกับงบประมาณที่ตั้งไว้ และไม่ต้องกลัวว่าค่าใช้จ่ายจะบานปลายออกไปจนคุมไม่อยู่


ดังนั้น ก่อนอื่นเราก็ต้องมาดูงบประมาณของตัวเองกันก่อนว่า มีงบอยู่เท่าไร ต้องการจัดงานอะไร งานบวช งานแต่งหรืองานเลี้ยงธรรมดัท่วไป ซึ่งหากเป็นการจัดงานเลี้ยงแต่งงาน ก็อาจจะต้องใช้งบมากหน่อย แต่อยากแนะนำนะคะ ว่าลองหาซื้อแพจเกจแต่งงานตามร้านไปเลยจะสะดวกสบายมากกว่า และก็ยังสามารถเลือกได้หลายราคาด้วย

เนื่องจากถ้าเป็นการจัดเลี้ยงงานแต่งงาน จะมีค่าใช้จ่ายยิบย่อยหลายรายการมากๆ จนเกินงบที่ตั้งไว้เอาได้ง่ายๆ แต่ถ้าใช้บริการทางร้าน ก็เท่ากับว่าคุณจ่ายก้อนเดียวไปเลย ไม่ต้องมาจ่ายเรื่อยๆ ซึ่งมีโอกาสสูงที่จะจ่ายแพงกว่า เพราะเราอาจไม่ไม่มีความรู้เรื่องร้านจัดเลี้ยงดีเท่าคนในวงการ จึงอาจเลือกร้านที่แพงหรือร้านที่ไม่มีคุณภาพเอาได้

นอกจากนี้ เราต้องไม่ลืมลืมคิดถึงเรื่องของรูปแบบงานเลี้ยงด้วยนะคะ ถ้าหากว่ามีงบไม่มากนัก การจัดงานเลี้ยงแต่งงานแบบโต๊ะจีนก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจเช่นกันค่ะ เพราะโต๊ะจีนเป็นการจัดเลี้ยงที่เราสามารถคำนวณจำนวนแขกที่มาและกะปริมาณอาหารที่ต้องใช้ได้อย่างชัดเจน

แต่ถ้ามีงบปานกลางก็อาจเลือกทำเป็นแบบบุฟเฟต์ก็ได้นะคะ เพราะใช้อาหารไม่เยอะมาก ในกรณีที่งานไม่ได้ใหญ่ แถมแขกยังได้มีโอกาสพบปะสังสรรค์กันมากขึ้นด้วย อยากทานอะไรก็เดินไปตักเองได้เลย ไม่ต้องรอมาเสิร์ฟ และหลีกเลี่ยงการที่อาหารจะเหลือเต็มโต๊ะได้ด้วย เพราะอาหารส่วนใหญ่แขกเป็นผู้ตักมาเอง ไม่เหมือนโต๊ะจีน ที่อาหารบางอย่างแขกอาจจะไม่รับประทาน จนเหลือเต็มโต๊ะเลยก็มี

ต่อมาก็เป็นการจัดงานแบบค๊อกเทลค่ะ ซึ่งสามารถจัดได้ไม่ว่าคุณจะมีงบน้อยหรือมาก เพราะอาหารแบบค๊อกเทลนั้นเป็นอาหารชิ้นเล็กๆ พอดีคำ ยิ่งเป็นอาหารที่ถูกปาก ผู้ที่มาร่วมงานก็อาจหยิบรับประทานหลายชิ้น ทำให้หมดเร็ว จึงต้องมีการสำรองอาหารไว้ตลอดเวลา กะเกณฑ์ยาก แต่ยังดีที่เป็นการเสิร์ฟในระยะสั้นๆ แค่เพียงหนึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่งเท่านั้น และยังให้ความเป็นกันเองมากกว่าแบบอื่นๆ แขกได้พบปะกันมากกว่า และก็ไม่ต้องมีพิธีรีตองอะไรมากนัก

แต่ถ้าไม่มีเวลาหรือไม่พร้อมจริงๆ ก็อาจจะหาโปรโมชั่นพิเศษๆ และวางแผนการจัดงานกับทางผู้จัดให้รัดกุม เพื่อควบคุมค่าใช้จ่ายให้เป็นไปตามที่ตั้งไว้ เช่น แจ้งไปเลยว่าขอให้งบในงานไม่เกิน 5 หมื่น ไม่เกิน 1 แสน หรือไม่เกิน 1 ล้าน แล้วแต่กำลังที่เราจะจ่ายไหว เพื่อที่เราจะได้วางใจได้ว่า จะไม่มีค่าใช้จ่ายในส่วนของงานจัดเลี้ยงบานปลายงอกออกมาอีก

ส่วนใครที่มีงบน้อย แต่ต้องการจัดงานเลี้ยงงานแต่งงาน แนะนำว่าให้จัดที่บ้านจะสะดวกกว่านะคะ เพราะประหยัดไม่ต้องขนย้าย แถมเราเป็นเจ้าของบ้านเอง เราย่อมจะรู้มุมในการจัดอยู่แล้วว่าตรงไหนจัดได้ แถมอุปกรณ์ข้าวของต่างๆก็มีครบหมดแล้ว แต่อาจจะต้องยืมของหรือหามาเพิ่มอีกเล็กน้อย จากนั้นก็ช่วยกันจัดในครอบครัว เพียงเท่านี้ก็ใช้งบไม่มากเกินไปแน่นอน แถมยังช่วยเพิ่มช่วงเวลาดีๆ ให้คู่ของคุณและสมาชิกคนอื่นๆ ได้ด้วย

เพราะฉะนั้นก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรูปแบบในการจัดงานเลี้ยง ควรคำนวณในส่วนของงบประมาณที่คุณมีให้ดีที่สุด รวมทั้งต้องคิดถึงในส่วนของเพศวัยของแขกในงานด้วย จะได้เลือกจัดงานเลี้ยงแต่งงานได้ถูกต้อง เพราะว่าการจัดงานเลี้ยงแต่งงานนั้นนอกจากจะต้องคิดถึงเรื่องของงบประมาณแล้ว ยังต้องคิดถึงเรื่องคอนเซ็ปต์ของงานด้วย ให้มีความเหมาะสมกับพื้นที่โดยรวมมากที่สุด ไม่ดูแน่นหรือแออัดเกินไป

ในบางครั้งเราอาจจำเป็นต้องเพิ่มเงินบ้างเพื่อให้งานออกมาสมบูรณ์แบบมากที่สุด แต่ส่วนใหญ่เมื่อทำสัญญากันเรียบร้อยแล้ว ก็ไม่ค่อยมีค่าใช้จ่ายอื่นๆ งอกตามมาให้ต้องกังวลอย่างแน่นอน นอกจากเราจะเพิ่มออฟชั่นพิเศษจากในแพ็กเกจที่ตกลงไว้ตั้งแต่ต้น

และสุดท้าย เมื่อวางแผนงาน แผนคุย แผนจ่ายเงินไว้แล้ว สิ่งหนึ่งที่ลืมไม่ได้เลยก็คือ คุณภาพของงานที่คุณตั้งใจจะจัด ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงแต่งงาน งานบวชหรืองานเลี้ยงฉลองวันเกิด ถ้าเราประหยัดงบมากเกินไปจนงานดูกร่อย ดูไม่ดี แขกที่มาก็คงไม่มีความสุขจริงไหมคะ
ดังนั้น ในเมื่อเราเลือกแล้วว่าจะจัดงานเลี้ยงทั้งที ก็ควรบลานซ์ให้เหมาะสมด้วย ทั้งขนาดของงาน คอนเซปของงานและค่าใช้จ่ายที่เรารับไหว อะไรที่สามารถประหยัดได้ หรือตัดออกได้ ก็อาจจะคัดออกไปเพื่อควบคุมค่าใช้จ่าย ส่วนอะไรที่จำเป็นต้องมี ก็จัดเตรียมให้พร้อม โดยที่ตัวเราเองต้องไม่เดือนร้อนเกินไปด้วยนะคะ แค่นี้งานของคุณก็ออกมาสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องกังวลเรื่องงบประมาณอีกต่อไป

10
เมนูชิคๆ ต้อนรับงานเลี้ยง งานจัดเลี้ยงนอกสถานที่

อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญในการที่เราจะรับประทานเข้าสู่ร่างกายแล้วไม่เป็นโทษต่อร่างกายและมีประโยชน์ โดยทำให้ร่างกายดำรงชีวิตได้อย่างปกติสุขและให้พลังงานแก่ร่างกาย ซึ่งพลังงานเหล่านี้นำมาใช้ในการดำเนินกิจกรรมและให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ในเรื่องของการจัดงานเลี้ยง การจัดงานปาร์ตี้ต่างๆ สิ่งที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือเรื่องของอาหาร การคิดเมนูอาหารที่ดีน่ารับประทานและมีรสชาติที่ดีและอร่อย ดังนั้นเราจะมาแนะนำเมนูอาหารสำหรับจัดงานเลี้ยงงานปาร์ตี้ เพื่อเป็นไอเดียเด็ดๆกันค่ะ

เรามาเริ่มกันที่เมนูอาหารว่างที่เป็นอาหารเบาๆ ที่สามารถมีไว้เพื่อกินได้เรื่อยๆ ไว้กินรองท้องสักเล็กน้อย กินเพลิน ๆ ไม่เน้นอิ่มกันค่ะ
-ขนมจีบกุ้ง
-ซาลาเปา
-พิซซ่าซีฟู้ด
-เปาะเปี๊ยทอด
-เฟรนช์ฟรายส์มันม่วง
-กระทงทอง
-เกี๊ยวโบว์ทอด
-ฮ่อยจ๊อ

มาถึงเมนูอาหารจานหลัก ซึ่งเป็นอาหารคาว ที่จะทำให้ทุกคนอิ่มท้อง ต้องบอกเลยว่ามีให้เลือกมากมายสารพัดเมนู แต่เราก็ได้คัดเลือกเมนูที่คิดว่าได้รับความนิยมและเข้าถึงคนทุกกลุ่มเป็นอย่างดีค่ะมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
-ผัดฉ่าปลาสมุนไพร
-กุ้งอบวุ้นเส้น
-ต้มยำปลาเก๋าน้ำใส
-ต้มยำปลาหมึกยัดไส้
-ไก่ต้มน้ำปลา
-ปลากระพงนึ้งซีอิ้ว
-กุ้งทอดกระเทียม
-ข้าวผัดรวมมิตร
-ส้มตำ

มาถึงเมนูล้างปากที่ขาดไม่ได้ นั่นก็คือของหวาน เรามีให้เลือกมากมายทั้งขนมหวานไทย ขนมหวานต่างประเทศให้เลือกตามความชอบกันเลยค่ะ
-ชูส์ครีม
-สโคนช็อกโกแลตชิพ
-วุ้นกะทิ
-ไอศกรีม
-ลูกชิดเชื่อม
-สละลอยแก้ว
-แตงไทยน้ำกะทิ
-เค้กผลไม้
-พุดดิ้งนมสด

มาถึงเมนูเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อดับกระหาย ที่ทำให้ทุกคนสดชื่น มาเริ่มกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง
-ม็อคเทล
-น้ำผลไม้
-น้ำแบล็กเบอร์รีมะนาวโซดา
-น้ำชาเอิร์ลเกรย์น้ำผึ้งมะนาว
-น้ำอัดลม
-น้ำเปล่า

สำหรับเมนูแนะนำอาหารในงานจัดเลี้ยงที่นำเสนอมาหวังว่าจะเป็นเมนูอาหารที่ถูกใจทุกๆคนนะค่ะ อาหารมีความหลากหลายและเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยมีความโดดเด่นทางด้านหน้าตาสีสันและรสชาติและเหมาะสมกับงานเลี้ยงฉลองค่ะ

11
การให้อาหารสายยาง แก่ผู้ป่วยที่เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต

การให้อาหารทางสายยาง ถือเป็นการรักษาทางการแพทย์ เพื่อให้ผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารเองได้ ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทั้งนี้การให้อาหารทางสายยางแก่ผู้ป่วย ต้องคำนึงถึงเรื่องของประเภทอาหาร เพระาผู้ป่วยแต่ละโรคนั้นต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน ดังนั้นผู้ออกแบบสูตรอาหาร ควรจะเป็นนักโภชนาการที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องของอาหารปั่นผสม ซึ่งทางอาหารปั่นผสมเรามีนักโภชนาการควบคุมการผลิตอาหารปั่นผสมทุกขั้นตอน ตั้งแต่ขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ จนไปถึงการบรรจุอาหารปั่นผสมใส่ถุงบรรจุอาหาร


รวมไปถึงเป็นผู้ออกแบบสูตรอาหารปั่นผสม เพื่อให้ถูกต้องตามหลักของทางการแพทย์ และเหมาะสมกับผู้ป่วย เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่ปลอดภัย ได้มาตรฐาน อาหารปั่นผสมของเราผลิตอาหารภายในห้องปลอดเชื้อ ทำให้มีความปลอดภัยและถูกสุขอนามัยอย่างแน่นอน นอกจากนี้วัตถุดิบที่เรานำมาใช้ปรุงอาหาร ได้ผ่านการคัดสรรมาอย่างดี เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับอาหารที่มีคุณภาพ ปราศจากภาวะแทรกซ้อน และสำหรับวันนี้ทางอาหารปั่นผสมเราจะพูดถึง การให้อาหารทางสายยางแก่ผู้ป่วยที่เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ซึ่งต้องบอกก่อนว่า ผู้ป่วยที่ป่วยเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตนั้น ต้องได้รัยสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย บางรายอาจจะเดินไม่ได้ ก็เสี่ยงต่อการเกิดแผลกดทับได้ ดังนั้นการดูแลทุกเรื่องจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก


ในกรณีที่ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาตที่มีปัญหาด้านการกลืน ไม่สามารถกลืนอาหารได้เอง หรือสำลักอาหาร ไม่รู้สึกตัวดี ก็มีความจำเป็นที่จะต้องให้อาหารปั่นผสมผ่านทางสายยางลงไปในกระเพาะอาหารโดยตรง เพื่อป้องกันการเกิดภาวะขาดสารอาหาร โดยวิธีการให้อาหารทางสายยางแก่ผู้ป่วยนั้น มีด้วยกัน 2 วิธี ที่มักจะเห็นได้บ่อยคือการใส่สายยางให้อาหาร ใส่ทางรูจมูกผ่านลงไปในหลอดอาหาร หรือเจาะผ่านทางหน้าท้อง เข้าสู่กระเพาะอาหารโดยตรง ในกลุ่มผู้ป่วยมีปัญหาด้านการกลืนอาหาร สำลักอาหาร ไม่รู้สติ แต่มีความจำเป็นต้องได้สารอาหาร และน้ำ เพราะคนเราจะขาดสารอาหารไม่ได้ เนื่องจากอาจจะส่งผลทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆตามมา นอกจากวิธีการให้อาหารทางสายยาง 2 รูปแบบที่กล่าวมาข้างต้นนั้น ก็ยังมีอีก 1 วิธีก็คือ การให้น้ำเกลือหรือสารอาหารทางหลอดเลือดดำ


แต่ก็มีข้อจำกัด เช่น อาจจะทำให้ผู้ป่วยติดเชื้อง่าย ไม่สามารถให้อาหารที่บ้านได้ ไปทำงานไม่ได้ และอาจได้พลังงานไม่เพียงพอ มีค่าใช้จ่ายสูงกว่ามาก ซึ่งการให้อาหารทางสายยาง 2 วิธีแรกจะสะดวกกว่าและไม่มีอันตราย ทำได้ไม่ยาก ถ้าผู้ดูแลมีความเชี่ยวชาญในการให้อาหารทางสายยาง และได้รับความร่วมมือจากผู้ป่วยเป็นอย่างดี ซึ่งถ้าหากผู้ป่วยต้องไปพักฟื้นต่อที่บ้าน นักโภชนาการก็จะสอนวิธีการทำอาหารปั่นผสม และวิธีการให้อาหารทางสายยางอย่างถูกต้องกับผู้ดูแล หรือญาติ ให้ญาติหรือผู้ดูแลทำได้อย่างง่าย และปลอดภัยกับผู้ป่วยมากที่สุด แต่ทุกขั้นตอนจะต้องผ่านกระบวนการการฆ่าเชื้อโรค อุปกรณ์ทุกอย่างจะต้องพร้อมสำหรับการให้อาหารทางสายยาง เพื่อลดการเกิดปัญหาขณะให้อาหารทางสายยางแก่ผู้ป่วย เพราะถ้าหากเกิดปัญหาระหว่างการให้อาหาร จะต้องหยุดการให้อาหารทันที


สำหรับอาหารที่เหมาะสมกับผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต คือ ปลาทะเล เพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ ควบคุมการเต้นของหัวใจและลดการแข็งตัวของเกล็ดเลือดได้เป็นอย่างดี เพียงแค่กินปลาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเท่านั้น ก็จะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดียังลดความเสี่ยงต่อการเกิด อัมพฤกษ์ อัมพาต อย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ชายที่กินปลาเดือนละ 90 กรัมต่อเนื่องเป็นเวลา 12 ปี สามารถลดความเสี่ยงโรคสโตรกได้สูงมาก และผู้หญิงที่กินปลาทะเลสัปดาห์ละครั้งก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้ดีเช่นกัน นอกจากนี้ผู้ป่วยควรได้รับวิตามินรวมวันละ 1 เม็ด เพื่อเสริมวิตามินให้เพียงพอสำหรับร่างกายนอกเหนือจากการรับประทานอาหาร ที่มีกรดโฟลิกหรือกรดโฟลิกเสริม เพราะจะช่วยในการลดระดับฮอร์โมนซิสเตอีนในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดสโตรกได้ โดยอาหารที่มีโฟเลตสูงได้แก่ สตรอว์เบอร์รี่ ถั่วแดง ส้ม บร็อคโคลี เป็นต้น


และที่นสำคัญคือ อาหารที่มีใยอาหารชนิดละลายน้ำ โดยจะช่วยในการลดระดับของคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงหลอดเลือดตีบได้เป็นอย่างดี ซึ่งก็จะพบได้มากในถั่วเหลืองและข้าวโอ๊ตนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกมากมายอีกด้วย นอกจากนี้อาหารที่มีแคลเซียมก้ถือว่าเป็นประโยชน์แก่ผู้ที่ป่วยเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตเป็นอย่างมาก เพราะแคลเซียมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสโตรกโดยตรง และให้ผลลัพธ์ที่ดีมากในผู้หญิง ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมสูงและเหมาะกับการทานเพื่อป้องกันสโตรกและ อัมพฤกษ์ อัมพาต ที่สุด ก็คือ ผักใบเขียว งา ถั่วเมล็ดแห้งและผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เป็นต้น ทางอาหารปั่นผสม อยากให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อที่จะได้ห่ายจากอาการป่วยได้เร็วขึ้น ผู้ป่วยควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะดีที่สุด เพื่อที่ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้ร่างกายได้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

12
บริการด้านอาหาร: กินอาหารที่มีไขมันอย่างไร ให้ปลอดภัย!!
 
ไขมัน เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่สาวๆหลายคนอาจจะได้ยินแล้วรู้สึกขัดใจ เพราะบางคนมีความเชื่อว่า หากรับประทานอาหารที่มีไขมันมาก จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมา และอาจจะทำให้มีน้ำหนักมากขึ้นได้ แต่หารู้ไม่ว่า ไขมัน ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายเช่นเดียวกัน เพียงแค่เราทราบชนิดของไขมันและรับประทานอย่างถูกวิธี ก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและปราศจากโรคได้ แต่ต้องได้รับในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป เพระาไม่อย่างนั้นจะทำให้ร่างกายได้รับโทษ มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน เกิดโรคอ้วน หรือ มีปัญหาเรื่องไขมันอุดตันในหลอดเลือด และไม่เพียงแต่ปริมาณไขมันที่ได้รับเท่านั้นที่ส่งผลต่อร่างกาย เพราะชนิดของไขมันก็สำคัญไม่แพ้กัน


หากเลือกรับประทานไขมันชนิดที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งไขมัน เป็นสารอาหารที่หลายคนมักมองว่าไม่มีประโยชน์และให้โทษต่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงเลือกที่จะตัดหรือลดการรับประทานไขมันจากมื้ออาหารให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไขมันนั้นมีหลายชนิดและแต่ละชนิดก็ส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกันไป บางชนิดก็มีประโยชน์ ในขณะที่บางชนิดก็อาจก่อโรคร้ายทำลายสุขภาพได้ ดังนั้น วันนี้ทางเรา จะมาแนะนำวิธีการรับประทานไขมันให้มีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย



ก่อนอื่นเราจะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับชนิดของไขมันก่อน โดยไขมันแบ่งเป็น 2 ชนิด คือคอเลสเตอรอล ที่อยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ของสัตว์ เช่น นม เนย และไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันหลักที่เรารับประทานจากอาหาร แบ่งเป็นไขมันอิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งไขมันทั้ง 2 ชนิดนี้ มีทั้งโทษและประโยชน์ โดยประโยชน์ของไขมัน จะช่วยให้พลังงานกับร่างกาย ช่วยในการดูดซึมวิตามิน A D E K ช่วยในการสร้างฮอร์โมนบางชนิด ในขณะเดียวกันก็ก่อให้เกิดโทษได้คือ หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้เกิดน้ำหนักเกิน หรือ เกิดโรคอ้วนได้ และยังสามารถทำให้เกิดโรคบางอย่างได้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง


สำหรับการรับประทานไขมันให้ปลอดภัยนั้น สามารถทำได้ด้วยวิธีการที่หลากหลาย เช่น อ่านฉลากอาหารว่ามีไขมันชนิดใดเป็นส่วนประกอบและมีปริมาณเท่าไหร่ เพื่อควบคุมปริมาณไขมันที่ควรได้รับต่อวัน ควบคุมการรับประทานอาหารประเภทเค้ก พาย หรือขนมอบที่มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง ใช้น้ำมันที่มีไขมันดีแทนการใช้ไขมันแปรรูปอย่างเนยหรือเนยเทียม เลือกรับประทานเนื้อส่วนที่ไม่ติดมันและเลาะหนังออกจากเนื้อก่อนนำมาปรุงอาหาร  นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำก็อาจช่วยให้ควบคุมปริมาณการได้รับไขมันเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เพราะรับประทานอาหารไขมันต่ำ

 
เนื่องจากไขมันมีความจำเป็นต่อการพัฒนาระบบประสาทและสมองของเด็กในวัยนี้ จึงควรให้เด็กรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมแทน อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากการเลือกรับประทานไขมันที่เป็นประโยชน์อย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงไขมันที่ให้โทษ เช่น อาหารที่มีไขมันทรานส์ หรีอถ้าจะให้ดี ต้องไม่รับประทานเลย และจำกัดปริมาณการรับประทานไขมันอิ่มตัวควรเลือกรับประทานอาหารอย่างหลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน รวมทั้งออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและห่างไกลโรค และหากมีโรคประจำตัวก็ควรไปพบแพทย์ก่อนเปลี่ยนวิธีรับประทานอาหารให้เหมาะกับสุขภาพของตน เพื่อป้องกันความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นตามมา เพียงเท่านี้ เราก็จะสามารถรับประทานไขมนได้อย่างปลอดภัย ห่างไกลจากโรค แถมยังช่วยเสริมพลังงานให้ร่างกายได้อีกด้วย เพียงแค่เรารู้จักเลือกรับประทานอาหารและรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ก็จะทำให้เราปลอดภัยจากการรับประทานไขมันได้แล้ว

 
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลรักษาสุขภาพคือ เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะทางเราเน้นย้ำมาตลอดให้ทุกคนเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ที่สำคัญเราจะต้องดูแลตัวเองให้มากๆ ดื่มน้ำมากๆ และหมั่นออกกำลังกายเป้นประจำ เราก็จะไม่เสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วนหรือโรคอื่นๆที่อาจจะตามมาได้จากการรับประทานอาหารของเราแล้ว

13
รู้จัก Doctor At Home
Doctor at Home คือแพลตฟอร์มที่เป็นแหล่งรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการตรวจอาการเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ ข้อมูลโรคที่รอบด้าน ทั้งอาการ สาเหตุ วิธีรักษา การป้องกัน ไปจนถึงการดูแลตนเอง อีกทั้งยังรวมข้อมูลแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายสาขา ซึ่งคัดสรรมาเพื่อผู้ใช้งานของเรา

Doctor at Home โปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
เป็นการตรวจอาการเบื้องต้นแบบ interactive ที่จะทำให้ผู้ใช้งานรู้ข้อมูลเบื้องต้นของโรคที่อาจจะเป็น รวมไปถึงวิธีปฏิบัติตัวเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ โดยโปรแกรมนี้ได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 1” ของ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาจัดทำให้ใช้งานได้บนเว็บไซต์ และแอปพลิเคชัน LINE

ข้อมูลโรค พร้อมโปรแกรม “หมอประจำบ้าน” อัจฉริยะ ตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเอง
ผู้ใช้งานสามารถอ่านข้อมูลโรค อาการ สาเหตุ การป้องกันและการรักษา เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเอง โดยเราได้นำข้อมูลจาก “ตำราการตรวจรักษาโรคทั่วไป 2” โดย รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และข้อมูลโรคที่ รศ.นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพ อดีตอาจารย์คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนเพิ่มเติมมารวบรวมไว้ในเว็บไซต์ของเรา

นอกจากนี้ยังเป็นครั้งแรกในประเทศไทยที่หลังจากอ่านข้อมูลโรคแล้ว ท่านยังสามารถตรวจอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ ว่าท่านมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนั้น ๆ หรือไม่ ทั้งนี้ เพื่อเตรียมตัวก่อนไปพบแพทย์
มีแล้วอุ่นใจ เจ็บป่วย ช่วยเหลือฉุกเฉิน แค่ Add LINE @DoctorAtHome ให้มาเป็น “หมอประจำบ้าน” คอยดูแลคุณอยู่ใกล้ๆ

ไลน์ ID  :  @DoctorAtHome
เว็บไซด์: https://doctorathome.com/





14
จัดฟันบางนา: วิธีรับมือกับ “ฟันหัก” ให้ถูกต้อง ?

ฟันหัก คืออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกับฟันอย่างรุนแรง โดยสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และทุกครั้งเมื่อประสบอุบัติเหตุฟันหักมักมีอาการตื่นตกใจ จนไม่สามารถตั้งสติได้ว่าควรจะทำอะไรก่อน และอาจจะเป็นเหตุให้การรักษาของทันตแพทย์ยากขึ้นไปอีก จึงจำเป็นอย่างมากที่ท่านผู้อ่านจำเป็นจะต้องเรียนรู้วิธีการแก้ไขเมื่อเกิดฟันหักได้ เพื่อจะได้ไม่ต้องสูญเสียฟันแท้ตามธรรมชาติที่สวยงามไปนั่นเอง

ในวันนี้ทางด้าน Clinic จะขอพาท่านผู้อ่านมาทำความรู้จักกับ วิธีป้องกัน ดูแล และแก้ไข เมื่อเกิดอุบัติเหตุฟันหัก ด้วยขั้นตอนและวิธีที่ถูกต้องดังต่อไปนี้

 

ฟันหักเกิดขึ้นได้อย่างไร ?

ต้องบอกเลยว่าโดยปกติแล้ว เคลือบฟันเป็นส่วนที่มีความแข็งแรงมากๆ ที่คอยปกป้องฟันจากอันตรายต่างๆ ไม่ให้เกิดการหักได้ง่ายๆ โดยมีแร่ธาตุต่างๆ เป็นส่วนผสมในความแข็งแรง แต่ถึงอย่างไรก็ตามความแข็งแรงของเคลือบฟันก็ถือว่ามีขีดจำกัดเช่นกัน หากว่ามีการกระทบกระเทือนกระแทกที่รุนแรงมากๆ เช่น การหกล้มและฟันไปกระแทกพื้นรุนแรง หรือถูกกระแทกอย่างรุนแรงด้วยของแข็งที่ฟัน หรือการกัดแทะของที่มีความแข็งมากๆ ก็อาจจะทำให้เกิดฟันหักได้ ซึ่งฟันนั้นจะหักง่ายมากเข้าไปอีกสำหรับผู้ที่มีฟันผุร่วมด้วย

 

เมื่อฟันหักควรทำอย่างไร ?

การรักษาฟันหักจะสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ หากว่าฟันหักเพียงบางส่วนเล็กน้อยก็สามารถที่จะทำการรักษาได้ทันที แต่ถ้าหากว่ามีความเสียหายรุนแรงหนักจนถึงเส้นประสาทฟัน ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็จำเป็นที่จะต้องทำการรักษารากฟันก่อนเป็นอันดับแรก โดยในเบื้องต้นนี้หากว่าท่านเกิดอุบัติเหตุถึงขั้นฟันหัก ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้

– สำหรับขั้นตอนแรกเลยถ้าหากว่าเริ่มมีอาการปวดหลังจากที่ประสบอุบัติเหตุฟันหักควรรับประทานยาแก้ปวด และบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเป็นระยะๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อเบื้องต้น

–  หากว่าจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหาร ให้ทำการหลีกเลี่ยงการกัดหรือบดเคี้ยวอาหารบริเวณที่ฟันหัก หรือควรรับประทานอาหารที่ไม่ต้องใช้แรงในการบดเคี้ยว เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก หรืออาหารนุ่มๆต่างๆ

– หากว่าในขณะที่กำลังจะไปพบทันตแพทย์หลังจากประสบอุบัติเหตุฟันหัก โดยฟันที่หักมีลักษณะแหลมคม ให้ทำการนำหมากฝรั่งไร้น้ำตาลมาคลุมในส่วนที่ฟันหัก เพื่อไม่ให้ฟันซี่ที่หักไปบาดลิ้นหรือบาดเนื้อเยื่อในช่องปาก

– เมื่อเกิดอุบัติเหตุฟันหัก ควรรีบหาเศษฟันที่หักให้เจอโดยเร็วที่สุด และทำความสะอาดให้เรียบร้อย พร้อมกับให้ทำการแช่ฟันที่หักไว้ในนมจืด เพื่อเป็นการรักษาสภาพฟัน และให้รีบไปหาทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะหากว่าทันเวลาอาจจะใช้กาวต่อฟันในการรักษาเพื่อใส่ฟันที่หักกลับคืนไปเป็นเหมือนเดิมได้ แต่ถ้าหากว่าหาเศษฟันที่หักไม่พบ ทันตแพทย์อาจจำเป็นต้องใช้การซ่อมแซมด้วยวัสดุอุดฟัน หรือทำการครอบฟัน

– ถ้าหากว่าผู้ที่ประสบอุบัติเหตุฟันหักเป็นเด็กเล็ก ที่ฟันยังเป็นฟันน้ำนมอยู่ขอบอกเลยว่านี่คือเรื่องสำคัญมากที่ห้ามละเลยโดยเด็ดขาด เพราะ การสูญเสียฟันน้ำนมก่อนเวลาที่เหมาะสมอาจจะส่งผลให้เด็กมีปัญหาเรื่องการออกเสียง การรับประทานอาหาร รวมถึงสุขภาพช่องปากในอนาคตหากว่าไม่รีบทำการแก้ไข ดังนั้นหากว่าฟันน้ำนมของเด็กเล็กๆหัก ผู้ปกครองควรสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด หากพบว่าเริ่มมีอาการปวดบวม หรือฟันเริ่มเปลี่ยนสีผิดปกติ หรือมีไข้ขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้รีบเข้าพบทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด แต่หากในกรณีที่มีอาการเลือดไหลออกมาด้วยในบริเวณฟันซี่ที่หัก ให้นำผ้าก๊อซมากดห้ามเลือด และใช้ถุงน้ำแข็งมาประคบเพื่อลดอาการบวม และให้รับประทานยาแก้ปวดสำหรับเด็กตามความเหมาะสม

ซึ่งการรักษาอาการฟันหักในเด็กเล็กที่ยังเป็นฟันน้ำนมทันตแพทย์จะนัดเพื่อตรวจดูอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นเป็นระยะๆ และอาจจะซ่อมแซมด้วยวัสดุทางทันตกรรม แต่ถ้าหากว่าฟันที่หักมีอาการโยกผิดปกติ ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอาจจะต้องทำการถอนฟันซี่นั้นออก เพื่อไม่ให้เกิดการหลุดในขณะที่นอนหลับหรือตอนทำกิจกรรมต่างๆเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการสำลักเมื่อเกิดฟันหลุดจนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

 

ทั้งหมดที่กล่าวมาก็คือวิธีที่ควรทำเมื่อเกิดอุบัติเหตุฟันหัก เพราะ บางทีเมื่อทำได้อย่างถูกต้องตามขั้นตอนตามวิธีที่แนะนำ อาจจะทำให้การรักษานั้นง่ายขึ้น และท่านอาจจะไม่จำเป็นต้องสูญเสียฟันแท้ที่สวยงามตามธรรมชาติไปนั่นเอง

15
จัดฟันบางนา: วิธีแก้ไข “นอนกัดฟัน” ตัวร้ายทำลายฟัน

เชื่อว่าหลายๆคนคงอาจจะเคยนอนกัดฟัน หรือ มีคนรอบข้างนอนกัดฟัน เสียงดังสนั่นในตอนกลางคืน และหลายๆคนก็อาจจะปล่อยให้ตัวเองหรือคนรอบข้างนอนกัดฟัน โดยที่ไม่ได้ใส่ใจในการรักษาหรือแก้ไข เพราะเห็นว่าเป็นเรื่องธรรมชาตินั่นเอง แต่อันที่จริงแล้ว การนอนกัดฟัน นอกจากจะสร้างความรำคานรบกวนการนอนหลับที่สนิทให้กับผู้ที่ต้องนอนร่วมด้วยแล้ว ยังสร้างผลเสียมากมายเกี่ยวกับฟัน และสุขภาพช่องปากของผู้ที่นอนกัดฟันอีกด้วย เหตุนี้เองการนอนกัดฟันจึงไม่ใช่เรื่องธรรมชาติ แต่เป็นเรื่องที่ต้องเร่งแก้ไข

ซึ่งในวันนี้ทางด้านของ Clinic อยากจะมาเล่าถึงสาเหตุ ผลเสีย และวิธีการแก้ไขเบื้องต้น ให้คุณผู้อ่านได้รับทราบและนำไปแก้ไข ด้วยความเป็นห่วงจากเรา โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

นอนกัดฟันคืออะไร ?

การที่เราหรือคนรอบข้างเรานั้นนอนกัดฟัน เกิดจากการทำงานนอกหน้าที่ หรือการทำงานที่ผิดปกติของระบบบดเคี้ยวในขณะนอนหลับ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในการบดเคี้ยวหดตัวผิดปกติในขณะหลับ ทำให้เกิดการกัดฟัน แพทย์ยังถือว่าการนอนกัดฟันนั้นคืออาการผิดปกติในขณะนอนหลับอย่างหนึ่ง



รู้ได้อย่างไรว่าเรานอนกัดฟัน ?

– คนรอบข้างอาจจะบอกว่าเรานอนกัดฟันในเวลากลางคืน แต่ในบางคนมีลักษณะนอนกัดฟันแบบกัดแน่น ไม่บดไปมา ก็จะทำให้ไม่เกิดเสียงในขณะนอนกัดฟัน

– ให้สังเกตตัวเองว่าในขณะตื่นนอนทุกครั้งมีอาการปวดเมื่อย หรือรู้สึกตึงๆที่แก้ม หน้าหูหรือไม่

– ถ้าหากไปหาทันตแพทย์ ก็อาจจะสามารถวินิจฉัยได้จากการดูที่ฟันสึกผิดปกติไม่สมกับอายุ หรือมีรอยหยักตามแนวสบฟันชัดเจน หรือบางทีทันตแพทย์อาจจะใช้เครื่องมือในการทดสอบร่วมด้วยเพื่อให้แน่ใจมากขึ้น

 

สาเหตุของการนอนกัดฟัน ?

– ในเด็ก

การนอนกัดฟันในเด็ก บางทีอาจจะเป็นเรื่องธรรมชาติ เนื่องจากว่าเด็กเล็กที่กำลังมีฟันกรามงอกขึ้นมาในช่องปาก จะมีความสันนูน จึงเป็นเหตุให้ถูกกระทบได้ก่อนฟันส่วนอื่น ซึ่งการนอนกัดฟันในเด็กนั้นไม่นานจะหายไปเองเมื่อ ฟันส่วนบดเคี้ยวสึกกร่อนเข้าที่ตามธรรมชาติแล้ว

– อุดฟัน

ต้องบอกเลยว่าร่างกายเรา โดยเฉพาะช่องปากสามารถรับรู้ความเปลี่ยนแปลงต่างๆได้ดีหากทำการสังเกต สาเหตุที่เกิดการนอนกัดฟันที่มักพบได้บ่อยๆมักเกิดจากคนไข้ที่ทำการอุดฟันมาใหม่ๆ ซึ่งระดับชั้นการเรียงตัวของฟันอาจจะมีความเหลื่อมล้ำเล็กน้อย ในเวลานอนจึงอาจทำให้เกิดการนอนกัดฟันในซี่ที่ทำการอุดมานั้นเอง

– ความผิดปกติของขากรรไกร

ผู้ที่มีความผิดปกติของขากรรไกรส่วนใหญ่จะมีการนอนกัดฟัน เนื่องจากในเวลานอนขากรรไกรอาจจะขยับตัวตามธรรมชาติเลื่อนมาชิดกัน ทำให้เกิดการสบกันได้ง่ายกว่าผู้ที่มีขากรรไกรปกติ


ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้ จากการนอนกัดฟัน ?

ผลเสียที่เกิดขึ้นชัดเจนน่าจะเป็นความรำคานของคนรอบข้างที่ต้องนอนร่วมด้วย แต่ที่แน่ๆสำหรับผู้ที่นอนกัดฟันนั้น ส่งผลเสียโดยตรงต่อฟัน คือ ฟันด้านบดเคี้ยวจะมีการสึกกร่อน ความรุนแรงจะขึ้นอยู่กับการนอนกัดฟันที่ถี่บ่อยขนาดไหน

ทุกครั้งที่นอนกัดฟัน กล้ามเนื้อที่ใบหน้าจะออกแรงมากพร้อมกับการบดเคี้ยวของฟันที่กระทบกัน โดยปกติอาหารจะเป็นตัวกลางคั่นในการถูกกระทบ แต่ในขณะที่นอนหลับไม่มีตัวกลางคั่นจึงทำให้เกิดการกระทบกันอย่างรุนแรง จึงเป็นเหตุที่ทำให้ฟันสึกลงได้อย่างง่าย และหากว่าไม่รีบรักษาจะทำให้ฟันค่อยๆสึกจนถึงชั้นในเนื้อฟัน ซึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันตามมาอีกด้วย

 
วิธีแก้ไขและป้องกันการนอนกัดฟัน ?

– การป้องกันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือ สังเกตการณ์เปลี่ยนแปลงในช่องปาก หากพบว่าเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง แปลกไปจากเดินภายในช่องปาก แม้เรื่องเล็กน้อย ก็ควรพบทันตแพทย์และแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นภายในช่องปาก แค่นั้นก็สามารถป้องกันการนอนกัดฟันที่อาจเกิดขึ้นได้

– รับประทานอาหารที่ไม่อ่อนเกินไปบ่อยๆ เพราะ ฟันจะไม่ถูกกร่อนอย่างพอดี ให้พยายามรับประทานของที่มีความแข็งบ้าง แต่ไม่แข็งจนเกินไป และให้ใช้การบดเคี้ยวทั้ง 2 ข้าง เท่านี้ฟันบดเคี้ยวก็จะสึกกร่อนอย่างพอเหมาะ

– สุดท้ายหากว่าลองใช้วิธีต่างๆแล้วแต่ก็ยังรู้สึกว่านอนกัดฟันอยู่ ให้ทำการเข้าพบทันตแพทย์ เพราะ การนอนกัดฟันนั้นทันตแพทย์จะถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ จะมีนวัตกรรมมากมายที่ช่วยไม่ให้นอนกัดฟัน เช่น ยางกัดฟัน ไว้ใส่ตอนนอนเพื่อป้องกันการกัดฟันได้นั่นเอง

หน้า: [1] 2 3 ... 72

















































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า