ผู้เขียน หัวข้อ: 5 วิธีป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ภัยร้ายที่คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว  (อ่าน 283 ครั้ง)

siritidaphon

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 1458
  • โพสขายฟรี รองรับseo, โพสฟรี ติดgoogle ,ลงประกาศขายฟรี
    • ดูรายละเอียด
โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่อันตราย แต่กลับกลายเป็นภัยร้ายที่ทำลายสุขภาพอย่างเงียบ ๆ ว่าแล้วเราลองมาทำความรู้จักกับโรคความดันโลหิตสูง พร้อมวิธีป้องกันกันดีกว่าค่ะ


โรคความดันโลหิตสูง คืออะไร?

ความดันโลหิตสูง เป็นภาวะที่ความดันเลือดภายในหลอดเลือดแดง สูงมากกว่าปกติอยู่ตลอดเวลา จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง เพราะมิฉะนั้นแล้วจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจนอาจทำให้เสียชีวิตได้ เนื่องจากภาวะความดันโลหิตสูงกำลังกลายเป็นภัยคุกคามสุขภาพของคนไปทั่วโลก โดยมีแนวโน้มรุนแรงมากขึ้น เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนเสียชีวิตมากถึง 9.4 ล้านคน


อาการของความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่ จะไม่แสดงอาการผิดปกติ ยกเว้นสำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูงระยะรุนแรง โดยจะมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง หายใจสั้น เลือดกำเดาไหล แต่อาการเหล่านี้ก็ไม่ได้บ่งบอกอย่างชัดเจนว่าเป็นอาการของโรคความดันโลหิตสูง

สำหรับประเทศไทยมีคนป่วยเป็นโรคนี้ค่อนข้างมาก หลายคนไม่รู้ตัวเองว่ากำลังเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่ แต่ในผู้ป่วยบางรายถึงแม้จะรู้ตัวว่าเป็นโรคโลหิตสูง แต่ไม่ยอมรักษาตัวเอง ทำให้อาการของโรครุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค อัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวาย และโรคหัวใจได้


สาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง ได้ถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ ชนิดที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด จึงไม่สามารถระบุได้ว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเกิดจากอะไร กับชนิดที่ทราบสาเหตุ โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การหยุดหายในในขณะนอนหลับ โรคไต เนื้องอกที่ต่อมหมวกไต หลอดเลือดผิดปกติ การใช้ยาบางชนิด และการใช้สารเสพติด


การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอต่อความต้องการ หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และอาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นระบบการหมุนเวียนของโลหิตในร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง

3.งดการสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ ในบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เต็มไปด้วยสารพิษ ส่งผลเสียต่ออวัยวะส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายทรุดโทรม จนเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

4.ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ ควรมีการตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

5.ทำจิตใจให้ผ่อนคลายอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายหลั่งความเครียด เพื่อไม่ให้หัวใจทำงานหนัก จนทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง
การใส่ใจดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดหวานจัดเค็มจัด และทำจิตใจให้ผ่อนคลาย เพียงแค่นี้ก็ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้แล้ว


5 วิธีป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ภัยร้ายที่คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/disease-conditions/247

 























































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า