งานฝีมือส่งผลดีต่ออารมณ์ของเราได้จริง ๆ หรือไม่

[siritidaphon]

งานฝีมือส่งผลดีต่ออารมณ์ของเราได้จริง ๆ หรือไม่

จริงเลยค่ะ! งานฝีมือส่งผลดีต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของเราได้อย่างมีนัยสำคัญ มีงานวิจัยและผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันเรื่องนี้ เพราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้ใช้มือทำงาน ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ และมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ

งานฝีมือช่วยปรับอารมณ์ได้อย่างไร?

ลดความเครียดและความวิตกกังวล:

คล้ายกับการทำสมาธิ: การทำงานฝีมือมักจะต้องทำซ้ำๆ เป็นจังหวะ เช่น การถักไหมพรม, การปักผ้า หรือการปั้นดิน ซึ่งการเคลื่อนไหวแบบนี้มีผลช่วยให้จิตใจสงบลง ลดความคิดฟุ้งซ่าน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย

การโฟกัส: เมื่อจดจ่ออยู่กับงานฝีมือ สมองจะหยุดคิดเรื่องกังวลต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ทำให้ได้พักจากความเครียดชั่วคราว

เพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิต:

ความสำเร็จ: การสร้างสรรค์บางสิ่งบางอย่างขึ้นมาด้วยมือของเราเอง ตั้งแต่เริ่มต้นจนเสร็จสมบูรณ์ จะก่อให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในผลงานและความสำเร็จ ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและส่งผลดีต่ออารมณ์โดยรวม

การแสดงออก: งานฝีมือเป็นช่องทางหนึ่งในการแสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ และตัวตนของเรา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี

พัฒนาสมาธิและทักษะสมอง:

การทำงานฝีมือต้องใช้สมาธิ ความอดทน และการแก้ปัญหา ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในหลายๆ ส่วน ไม่ว่าจะเป็นการวางแผน การใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก (Fine Motor Skills) และการตัดสินใจ ซึ่งดีต่อสุขภาพสมองโดยรวม

ช่วยในการจัดการอารมณ์:

งานฝีมือสามารถเป็นช่องทางที่ดีในการระบายอารมณ์ที่ซับซ้อน เช่น ความเศร้า ความโกรธ หรือความผิดหวัง ให้กลายเป็นพลังงานสร้างสรรค์ในทางบวก

เชื่อมโยงกับผู้อื่น (ถ้าทำร่วมกัน):

การเข้าร่วมเวิร์คช็อปงานฝีมือ หรือกลุ่มงานอดิเรกที่มีความสนใจคล้ายกัน ช่วยให้เราได้พบปะผู้คนใหม่ๆ สร้างมิตรภาพ และลดความรู้สึกโดดเดี่ยว

รู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่า:

การมีงานอดิเรกที่เราหลงใหลและทุ่มเทให้ ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีจุดมุ่งหมาย มีความหมาย และเติมเต็มมากกว่าการใช้ชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียว

เรียกได้ว่างานฝีมือไม่ได้เป็นแค่การสร้างสรรค์สิ่งของ แต่ยังเป็นการ บำบัดจิตใจ และ เติมพลังบวก ให้กับตัวเราเองได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่จะช่วยดูแลอารมณ์และจิตใจ ลองหางานฝีมือที่คุณสนใจแล้วเริ่มลงมือทำดูนะคะ