โยคีที่อุทิศตนจะบอกคุณว่าโยคะไม่ได้เป็นเพียงเส้นทางสู่การรู้แจ้ง แต่ยังมีความสุข การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ชี้ไปที่โยคะเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปในการระงับความเครียดบรรเทาความวิตกกังวลและยกระดับอารมณ์
แม้ว่าจะไม่มีการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ว่าโยคะบางท่าทำให้เรามีความสุข แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าร่างกายบางท่าท่าทางการหายใจและการคิดมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อสรีรวิทยาของเรา เมื่อเรารู้สึกถึงความรู้สึกใด ๆ – ความสุขความทุกข์ความโกรธ ฯลฯ – เราพบปฏิกิริยาของฮอร์โมนที่เฉพาะเจาะจงที่เลี้ยงแต่ละความรู้สึกและแสดงอาการทางร่างกายและจิตใจที่ไม่ซ้ำกันเช่นยิ้มเมื่อมีความสุขร้องไห้เมื่อเศร้าหรือไขว้แขนเมื่อโกรธหรือ เกี่ยวกับการป้องกัน
วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าเราสามารถกลับกระบวนการตอบสนองความรู้สึกต่อร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วโดยใช้ประโยชน์จากสถานะทางร่างกายและจิตใจของเราเพื่อเปลี่ยนสถานะทางอารมณ์ของเรา ตัวอย่างเช่นแม้แต่การบังคับให้ยิ้มในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะช่วยลดการตอบสนองความเครียดของคุณและทำให้การผลิตฮอร์โมนมีความสุข ดังนั้นโยคะของฉันสำหรับลำดับความสุขขึ้นอยู่กับการโพสท่าการหายใจและการทำสมาธิที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสรีระของร่างกายให้รู้สึกดีภายในไม่กี่นาที เพราะทุกคนต้องการมีความสุขฉันใช้โยคะนี้ฝึกตัวเองและกับลูกค้ามานานหลายปี ดังนั้นฉันสามารถยืนยันถึงประโยชน์ของมันอย่างมีความสุข
ข่าวสุขภาพ: มีสุขภาพที่ดีกับการฝึกโยคะ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://travelsystemsinc.com/
